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Well-bing Life Style166

피로회복에 좋은 음식 사랑해 피로회복에 좋은 음식 7가지 점점 살기 어려워 지는 사회인듯 합니다. 이러한 환경 속에서 우리는 더 쉽게 피로를 느끼게 되는데요. 오늘은 피로회복에 좋은 음식 몇가지 알려드리려합니다. 피로가 계속되면 심신이 지치고 육체적으로나 정신적으로 기능이 저하되어 매사에 능률이 오르지 않습니다. 우선 충분한 휴식을 취하는 것이 중요합니다. 휴식으로 대표적인 것은 수면. 충분한 수면을 통해 심신이 휴식을 취할 시간을 주세요. 그리고 다음 소개하는 음식을 섭취하면 훨씬 좋아지리라 믿습니다. 01. 토마토 토마토에는 피로회복에 도움을 주는 글루타민산 성분이 많이 들어 있습니다. 거기에 라이코펜성분이 활성산소 제거에도 도움을 주므로 노화방지에도 좋습니다. 피로회복에 더 도움을 주고 좋은 효능을 보기 위해서는 토마토를 살짝.. 2017. 3. 19.
연잎차 효능 매력에 빠지다 연잎차 효능 7가지 포근했던 낮 동안의 나른함은 잠시 찬바람으로 따뜻한 차 한잔을 생각나게 하는 그런 밤입니다. 차의 맛과 향도 좋지만 차 한잔하며 혼자만의 생각에 빠져 보는 시간도 꽤나 괜찮을 것 같습니다. 오늘은 연잎차 효능에 대해 알아보았습니다. 차 중에는 건강에 좋은 차가 굉장히 많죠. 오늘 알아보는 연잎차도 우리의 건강에 굉장히 좋은 그러한 마실거리입니다. 01. 빈혈예방 연잎차에는 상당량의 철분이 함유되어 있습니다. 철분부족으로 평소 빈혈을 자주 겪고 계신 분이 드시면 빈혈증상을 완화 해주고 빈혈을 예방해 주는 효과도 볼 수 있습니다. 특히 마법에 걸려 빈혈을 자주 겪는 여성분이 꾸준히 섭취하면 참 좋답니다. 02. 구취제거 연잎차의 특징이기도 한 효능입니다. 바로 입냄새, 구취를 없애 준다는.. 2017. 3. 18.
딸기 효능 귀엽지만 놀라움 아기자기 빨간색의 싱그러운 '황후의 과일' 딸기 효능 몇가지 저희 가족은 무척이나 딸기를 사랑합니다. 거의 딸기홀릭이라 할 수 있지요. 요즘은 사시사철 딸기를 맛볼 수 있지만 예전에는 어떻게 살았나 싶군요. 새콤, 달콤, 빠알간 빛깔도 먹음직 스러운 딸기 오늘은 이러한 딸기의 좋은 점에 대해 알아보았습니다. 지금은 하우스재배로 딸기가 흔하지만 아주 예전에는 '황후의 과일'이라는 별명을 가진 성스러운 과일이었답니다. 지금은 그저 흔한 과일로만 취급당하고 있지만 고대 로마시대에는 염증치료에 좋고, 우울증 완화, 통풍까지도 좋다하여 약용으로 간주되어 먹었답니다. 01. 혈액순환 촉진, 심혈관질환 및 심장마비 예방 미국 하버드대의 연구팀은 딸기로부터 매우 놀랄만한 연구결과를 끌어냈습니다. 연구팀은 20대 ~40.. 2017. 3. 17.
칡즙 효능 신비로움 칡즙의 이로운점 6가지 주위에는 우리의 건강에 도움을 주는 건강기능식품들이 있습니다. 오늘 알아볼 칡즙이 바로 그 대표적인 예가 아닌가 생각해봅니다. 칡 자체가 몸에 이롭다는 것은 익히 알고 있지만 칡을 그냥 먹거나 요리해 먹기엔 상당히 부담스럽죠. 많은 사람들이 간편한 섭취를 위해 즙을 내어 먹습니다. 오늘은 이러한 칡즙 효능에 대해 정리하는 시간을 가져 보았습니다. 01. 여성 갱년기 개선 칡에는 여성 호르몬의 일종인 에스트로겐 이소플라본 성분이 매우 풍부한 것으로 알려져 있습니다. 여성에게 좋기로 소문난 석류보다 무려 5백배 이상이 함유되어 있을 정도로 많기 때문에 여성에게 찾아 오는 갱년기 증상을 예방 또는 개선할 수 있습니다. 02. 당뇨병 예방 칡은 인슐린 분비 조절에 작용하여 체내 당수치 조.. 2017. 3. 16.
블랙커런트 효능 7가지 사랑해 '씨 없는 작은 건포도'블랙커런트 효능 몇가지 오늘은 '죽기 전에 꼭 머어야 할 세계의 음식' 중 하나인 블랙커런트의 좋은 효능에 대해 이야기 해볼까 합니다. 커런트란 쌍떡잎식물 장미목 범의귀과의 낙엽관목으로 우리나라에서는 조금 생소한 식물입니다. 주로 유럽의 북서부가 원산이며 외부 환경에 매우 강한 녀석이죠. 이중 검은 커런트 즉 블랙커런트는 특히 과즙이 많고 신맛 또한 강하여 유럽에서는 쥬스 또는 잼, 젤리 등을 만들어 먹고 있습니다. 비타민C 성분이 특히 많고 칼슘이나 인, 철 등도 풍부한 블럭커런트에 대해 알아봅시다. ※ 색상에 따라 레드커런트도 있답니다. 01. 뇌 건강 매우 풍부한 철분을 함유하고 있습니다. 이 철분 성분은 뇌에 대한 산소공급을 촉진 및 원할하게 해줘 뇌로의 신선한 산소 공급을.. 2017. 3. 15.
그라비올라 효능 부작용 안내 그라비올라 효능 다섯가지와 부작용. 오늘은 많은 이들의 각광을 한몸에 받으며 부담스러워 떨고 있는 그라비올라 효능에 대해 알아보았습니다. 그라비올라의 다른 이름은 '가시여지'로 쌍떡잎식물, 목련목, 포포나무과의 교목입니다. 그 이름이 조금 생소하기도 하지만 열대지방인 아메리카가 원산지이고 우리가 흔히 아는 그라비올라는 포르투칼어입니다. 요즘 이 그라비올라의 좋은 점이 많이 부각되어 많은 이들의 각광을 받고 있는데요. 오늘은 이 그라비올라 효능에 대해 간단히 정리하는 시간을 가져봤습니다. 01. 항암효과 그라비올라의 가장 대표적 효능이자 많은 인기를 끌게 해준 효능입니다. 그라비올라가 담고 있는 아세토킨 성분은 여타의 항암식품보다 월등히 많이 함유하고 있으며 천연 항암성분으로 의료기관에서 처방하는 항암제의.. 2017. 3. 14.
모링가 효능 6가지 안내 기적의 나무 모링가 효능에 대해 알아보앗습니다. 모링가는 주로 아시아와 아프리카 일대에서 흔히 만날 수 있는 나무입니다. 모링가는 우리 신체를 유지하는데 꼭 필요로하는 5대 영양소, 필수 아미노산 9종, 오메가3 등이 풍부하게 함유되어 있고 거기에 더하여 현대인의 무서운 질병 당뇨에 좋은 천연인슐린 아르코르빈산까지 풍부하여 많은 이들의 각광을 받고 있습니다. 2007에 미국에서는 '올해의 식물'로 선정된바 있습니다. 나무의 뿌리부터 꽃이나 열매, 잎 모두 이용할 수 있으나 주로 모링가 하면 씨앗을 떠올리는데요 오늘은 이러한 모링가 씨앗의 효능 어디 좋은가 알아보았습니다. 01. 당뇨예방 및 완화 대표적 효능이라 할 수 있습니다. 앞서 설명했듯 천연인슐린 아르코빈산 성분이 풍부하여 당 조절에 좋고 인슐린 .. 2017. 3. 13.
목에 좋은 차 몇가지 아주 추운 겨울이 지났지만 아직 감기로부터 자유로워졌다고 속단하기는 이릅니다. 계절이 겨울에서 봄으로 바뀔때를 환절기라고 하며 감기에 걸리는 사람들이 더 많더군요. 낮과 밤 온도차에 건조한 날씨에 이 글을 읽는 모든 분들이 건강하시길 바랍니다. 오늘은 목에 좋은 차 몇가지를 소개해 드리려고합니다. 우선은 이러한 환절기에 면역력이 떨어지지 않게끔 충분한 휴식과 영양성분을 섭취해 주시는 것이 좋습니다. 그리고 적당한 운동을 해주고 충분한 수분을 섭취해 주시는 것이 좋습니다. 거기에 목 건강에 도움이 되는 차도 마셔 주면 좋죠. 01. 유자차 유자차는 감기예방에 탁월한 대표적인 음료입니다. 유자차의 풍부한 비타민C 성분은 면역력 향상에 도움을 주어 목감기로부터 예방해줍니다. 또 기관지 건강에 도움을 주는 구연.. 2017. 3. 9.
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