딸기 효능 귀엽지만 놀라움

아기자기 빨간색의 싱그러운 '황후의 과일' 딸기 효능 몇가지

저희 가족은 무척이나 딸기를 사랑합니다. 거의 딸기홀릭이라 할 수 있지요. 요즘은 사시사철 딸기를 맛볼 수 있지만 예전에는 어떻게 살았나 싶군요.

새콤, 달콤, 빠알간 빛깔도 먹음직 스러운 딸기 오늘은 이러한 딸기의 좋은 점에 대해 알아보았습니다.

지금은 하우스재배로 딸기가 흔하지만 아주 예전에는 '황후의 과일'이라는 별명을 가진 성스러운 과일이었답니다. 지금은 그저 흔한 과일로만 취급당하고 있지만 고대 로마시대에는 염증치료에 좋고, 우울증 완화, 통풍까지도 좋다하여 약용으로 간주되어 먹었답니다. 

01. 혈액순환 촉진, 심혈관질환 및 심장마비 예방

미국 하버드대의 연구팀은 딸기로부터 매우 놀랄만한 연구결과를 끌어냈습니다. 연구팀은 20대 ~40대 9만여명을 대상으로 조사한 결과 딸기를 즐겨먹고 꾸준히 섭취한 조사대상군에서 심장마비 발생확률이 그렇지 못한 대상에 비해 현저히 낮다는 것입니다. 이는 딸기의 안토시아닌 성분이 혈액을 맑게 해주고 혈중 콜레스테롤 등의 혈행장애를 제거해 주는 작용때문이랍니다. 

02. 항암작용, 성인병 예방

딸기가 함유하고 있는 알라직산, 안토시아닌과 같은 성분은 정상세포는 제외하더라도 암세포를 추적하여 암세포의 생성과 성장, 증식에 방해작용을 해줍니다. 그리고 콜레스테롤과 혈중 노폐물 제거를 통해 혈액순환을 원할하게 해줌으로써 고혈압 등의 성인병 예방에도 탁월하다 할 수 있습니다.

03. 눈 건강, 시력보호

앞서 소개한 안토시아닌은 눈 건강에 좋은 작용을 하는 대표적인 성분입니다. 망막 형성과 건강에 작용하는 로돕신의 합성과 재생을 촉진함으로써 눈의 컨디션을 좋게 해주고 백내장과 같은 눈 질환 예방은 물론 시력보호도 해줍니다. 

04. 피부건강, 피부미용

딸기에 매우 풍부한 비타민C 성분은 피부미용에 많은 도움을 주고 신체 각종 대사의 활성화는 물론 피부 자외선 저항력을 높여줍니다. 딸기의 알라직산은 자외선에 노출된 피부 콜라겐 파괴를 막아 주기 때문에 피부건강은 물론 피부미용에도 참으로 좋다할 수 있습니다.

05. 다이어트

많은 여성들이 특히 더 딸기를 사랑하는 이유입니다. 입안에서 퍼지는 그 향과 맛은 물론 매우 적은 칼로리로 인해 체중감량에 전혀 부담이 되지 않는 녀석이기 때문이죠. 딸기의 칼로리는 27kcal/100g로 정말 적은 반면 포만감은 쉽게 주기 때문에 다이어트에 매우 도움이 되는 녀석이라 할만합니다. 거기에 피부미용까지..

06. 태아 뇌발달, 임신부 엽산 보충

딸기에는 엽산이 풍부하기 때문에 임신부의 부족한 엽산을 보충해 주고 더 나아가 태아의 뇌발달에도 매우 좋은 영향을 미칩니다. 딸기 100g에는 127g 정도의 엽산이 함유되어 있습니다. 임산부의 일일 엽산 권장량이 600g 정도이니 딸기 하루 열알정도면 모두 보충할 수 있는 것이죠.

오늘은 이상으로 딸기 효능에 대해 간단히 알아봤습니다. 사랑해요. 딸기.

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