반응형 Well-bing Life Style166 생리통에 좋은 차는 바로 여성 자궁 건강!!! 한 달에 한 번 불편함을 안고 사는 여성들의 이야기입니다. 바로 생리통이죠. 생리통이 심한 경우와 그렇지 못한 경우가 있고 심한 생리통을 겪어보지 못한 사람은 그 불편함을 고스란이 이해하기는 정말 힘들죠. 하지만 안타깝게도 많은 여성들은 복통이나 경련 등을 동반한 생리통으로 인해 고통을 받고 있습니다. 오늘은 이러한 생리통을 완화하는데 도움을 주는 생리통에 좋은 차 몇가지를 소개시켜 드립니다. 기본적인 건강식을 챙겨 드시는 것은 만고불변의 원리입니다. 이러한 기본을 머리에 염두해 두고 오늘 알아보는 좋은 차들을 함께 마시는 것이 좋습니다. 특히 여성분이 생리 중이라면 카페인이 들어가 있는 차나 음료수를 마시는 것은 좋지 않습니다. 음료나 차 속의 카페인은 오히려 생리통을 심하게 만들수 있습니다. 카페인이.. 2021. 5. 10. 뼈골절에 좋은 음식! 골절엔 칼슘과 비타민D! 살아 오며 누구나 한 번 이상 다치게 되어 있습니다. 특히 심한 부상의 경우 뼈가 부러지는 등의 치명적인 결과를 초래하기도 하는데 오늘은 뼈 골절에 좋은 음식에 대해 알아보았습니다. 뼈는 겉으로 보기에 매우 단단해 보지만 의외로 작은 충격에도 쉽게 부러지는 경우가 있으므로 오늘 소개해주는 뼈의 건강을 위한 음식을 챙겨 먹어 평소에도 뼈의 건강을 지켜 주는 것이 좋습니다. 뼈가 부러지거나 골절되었을 때... 다른 상처도 마찬가지겠지만 특히 뼈가 골절 되었을 경우엔 무엇보다 해당 부위를 움직이지 않고 고정시키는 것이 매우 중요합니다. 매우 큰 통증을 유발하기 때문에 최대한 움직임이 없도록 고정시켜주고 서둘러 병원에 갑니다. 병원에서 깁스 등의 조치를 통해 뼈가 붙을 때까지 해당 부위의 움직임을 최소화하고 아.. 2021. 5. 8. 가지와 궁합 좋은 음식과 효능 이제 곧 무더운 여름이 오고 있습니다. 무더운 여름은 체력이 약하신 분들에겐 더욱 힘든 계절일 수 있습니다. 저는 여름철 몸을 보호하기 위해 꼭 챙겨 먹는 음식이 있습니다. 바로 가지라는 채소입니다. '가지'라는 이름을 들었을 때 거부감이 느껴지셨나요?? 이제 더이상 가지를 미워하시지 마세요. 사실 가지는 호불호가 너무 명백한 채소죠. 어른들보다 많은 아이들이 특히 이 가지에 대한 안좋은 편견을 가지고 있는 것이 사실입니다. 하지만 오늘 알아본 가지 효능은 분명 자신이 사랑하는 자녀들에게 추천하고픈 마음을 가지도록 할 것입니다. 가지를 싫어하는 분들도 오늘 알아보는 가지의 뛰어난 효능을 보시면 아마 챙겨 드시게 될 것 같습니다. 오늘은 이런 가지의 효능을 중심으로 먼저 알아보고 가지와 함께 먹었을 때 우.. 2021. 3. 18. 겨울철 과일 딸기의 효능과 당뇨병 시장에 파는 달콤한 딸기가 너무 맛있네요. 딸기를 한 입 베어 물면 그 달콤하고 새콤한 맛에 스트레스가 해소되는 것 같습니다. 혹시 딸기가 제철과일이라고 알고 계신가요?? 사실 딸기의 원래 제철은 바로 봄이었습니다.하지만 요즘 농업 기술이 발전하며 이러한 제철과일이라는 말이 무색할 지경이죠. 딸기는 봄이 제철이지만 기온이 내려가 추워지면 그 당도가 더 높아져 맛 많은 사람들이 즐겨 먹습니다. 그러다보니 딸기 하면 겨울철 과일로 자리매김 하였죠. 딸기에는 어떤 효능이 있을까요?? 딸기에 함유된 영양소를 살펴보면 딸기 1/2컵 양에는 비타민 C가 일일 권장량의 75%, 망간 14%, 구리 94%, 엽산 4%, 마그네슘 3%, 칼륨 3%, 인2%로 풍부한 미네랄과 영양소를 함유하고 있습니다. 특히 항산화 성분.. 2021. 2. 27. 당뇨!! 꿀 먹는법(그리고 함께 먹으면 좋은 음식) 꿀을 싫어하시는 분들이 있을까요? 제가 사는 곳엔 여름부터 가을까지 양봉업자가 많이 방문한답니다. 꿀벌을 따라 전국을 이동하는 양봉업자들이 맛있고 몸에 좋은 꿀을 벌에게서 얻기 위해서죠. 하지만 꿀 먹는법에 대해 모르는 분들이 의외로 많습니다. 잘못 섭취하면 독이 될 수도 있는 꿀. 오늘은 잘못섭취하면 독이 될 수도 있는 꿀의 먹는 방법과 가짜 꿀과 진짜 꿀구별 방법은 있는지 그리고 꿀과 함께 먹으면 좋은 음식은 어떤 것들이 있는지 알아보는 시간을 가져 보았습니다. 꿀 효능? 꿀은 전 세계적으로 아주 오래 전부터 건강식품으로 잘 알려진 식품입니다. 그리고 먹는 식품으로써의 꿀뿐만 아니라 우리 몸에 상처가 나거나 작은 사고로 국소적으로 화상을 입은 곳에 발라 치료하는 치료제로도 많이 사용이 되었답니다. 우.. 2021. 2. 25. 신장질환에 좋은 음식과 나쁜 음식을 모두 모았습니다. 신장질환에 좋은 음식과 나쁜 최악의 음식을 알아 보겠습니다. 신장은 우리 몸속의 아주 중요한 장기 기관 중 하나입니다. 혈액 중의 노폐물과 여분의 소변을 걸러내는 여과작용을 하고 소변을 통해 노폐물을 배출하죠. 또한 호르몬 생성과 체내 미네랄 균형유지 등의 여러 가지 건강을 위한 작용을 합니다. 보통의 경우 신장질환이 있다면 몸이 붓고 빈혈이나 혈압, 심각한 경우 호흡곤란을 야기하기도합니다. 신장은 일단 나빠지면 다시 회복하기 힘들기 때문에 평소 잘 관리하는 것이 매우 중요한 장기입니다. 신장질환에는 다양한 위험요인이 있지만 그 중 당뇨병과 고혈압은 신장질환을 야기하는 주요한 원인이기도합니다. 고혈압이나 당뇨는 신장의 혈관을 손상시켜 신장을 망가뜨리고 신장이 제기능을 하기 어렵게 만듭니다. 이처럼 신장이.. 2021. 2. 21. 단백질 많은 홍합의 효능(그리고 패류독소) 해양관광지에서 쉽게 만날 수 있는 홍합입니다. 특히 특정한 안주를 시키면 서비스로 제공되는 이 홍합은 다른 조개류들에 비해 가격이 저렴하여 쉽게 생각하는 경우가 많죠. 하지만 이렇게 서비스로 나온다고 홍합의 효능까지 무시하면 안 됩니다. 오늘은 술안주로 인기가 많은 홍합 효능에 대해 간단히 알아보았습니다. 우선.. 홍합하면 가장 먼저 떠오르는 것이 숙취해소입니다. 하지만 홍합은 이런 숙취 해소뿐만 아니라 조개류 중에서도 다음에 나열할 좋은 영양소가 풍부해 우리의 건강에 많은 도움을 줍니다. 싼 값에 구매하여 건강도 챙길 수 있는 그러한 식품이죠. 하지만 역시 조개류로 패류독소에 대한 주의가 필요한데 패류독소에 대해서도 다루어 보았습니다. 단백질이 매우 풍부한 홍합. 홍합 한 번 섭취로 일일 권장량 달성!.. 2021. 2. 20. 당뇨에 좋은 음식 파프리카의 효능(그리고 피망) '당뇨에 좋은 음식 파프리카의 어떤 효능이 좋아요? ' 당뇨에 좋은 음식으로 파프리카를 강력하게 추천합니다. 오늘 알아볼 파프리카의 효능을 보시고 과연 파프리카를 멀리 할 수 있을까요?? '피망과 파프리카 차이점? ' 피망과 파프리카를 좋아하시고 자주 드시나요? 사실 피망과 파프리카의 역사는 우리가 흔히 알고 있는 고추에서 시작됩니다. 아시아나 남아메리카, 아프리카 등의 사람들은 고추의 매운 맛을 무척 좋아했기 때문에 향신료 형태로 가공하여 음식에 첨가해 매운맛을 즐겼습니다. 하지만 유럽의 사람들은 매운 맛을 즐기지 못했고 매운 고추를 향신료 형태로 즐기기 보다는 매운 맛을 없애고 채소의 형태로 즐기길 원했습니다. 그래서 유럽과 미국에서 만들어진 채소가 바로 피망이죠. 이와 유사하게 헝가리에서 만들어 진.. 2021. 2. 19. 이전 1 2 3 4 5 ··· 21 다음 반응형
