생리통에 좋은 차는 바로 여성 자궁 건강!!!

한 달에 한 번 불편함을 안고 사는 여성들의 이야기입니다. 바로 생리통이죠. 생리통이 심한 경우와 그렇지 못한 경우가 있고 심한 생리통을 겪어보지 못한 사람은 그 불편함을 고스란이 이해하기는 정말 힘들죠.

 

하지만 안타깝게도 많은 여성들은 복통이나 경련 등을 동반한 생리통으로 인해 고통을 받고 있습니다. 오늘은 이러한 생리통을 완화하는데 도움을 주는 생리통에 좋은 차 몇가지를 소개시켜 드립니다.

 

 

기본적인 건강식을 챙겨 드시는 것은 만고불변의 원리입니다. 이러한 기본을 머리에 염두해 두고 오늘 알아보는 좋은 차들을 함께 마시는 것이 좋습니다. 특히 여성분이 생리 중이라면 카페인이 들어가 있는 차나 음료수를 마시는 것은 좋지 않습니다. 음료나 차 속의 카페인은 오히려 생리통을 심하게 만들수 있습니다.

 

 

카페인이 함유된 대표적인 음료가 바로 커피죠. 하루 한 잔 이상 커피를 마시는 여성이라 하더라도 그날만큼은 다음에 소개해주는 차를 섭취하는 것이 좋을 것입니다.

 

생리통에 좋은 민트 차

거리에 빼곡히 들어선 커피숍들을 통해 요즘은 민트차를 쉽게 만날 수 있습니다. 이러한 민트차는 여성의 생리통 완화에 큰 도움을 줍니다. 기본적으로 민트차는 두통과 위장 문제 등 소화기관을 진정시키고 속을 편안하게 만들어 주는 작용을합니다. 더불어 생리통으로 인한 복통이나 거북함 등을 완화시켜 생리통으로 인한 불편함도 없애는데 도움을 주죠.

또한 민트는 여성의 자궁을 이완시켜 주어 경련을 완화시켜 주는데 많은 경우 생리통이 자궁의 경련으로 인해 발생한다는 점을 생각하면 생리통 완화에 좋은 영향을 미칩니다. 달력에 생리 주기를 표시 해 놓고 생리를 하는 주의 한 주 전 부터 하루 4잔내지 5잔 정도 마셔주면 됩니다.

 

 

생리통에 좋은 계피차

소개해주는 계피차는 대표적인 항경련 차입니다. 항경련이란 경련을 방지해주고 경련을 완화시켜준다는 의미입니다. 계피의 다양한 성분은 이러한 항경련 성분들로 이루어져 있으므로 생리통 완화에 큰 도움을 줍니다.

요즘은 티백의 형태로 쉽게 계피차를 만날 수 있는데 예부터 계피는 한방에서도 약재로도 많이 이용되어 왔죠. 또 계피의 은은한 향은 정신을 차분하게 만들어주고 생강차와 더불어 강력한 항균작용을 통해 감기 예방 등 면역력의 향상에도 큰 도움을 줍니다.

때로는 계피의 향이나 맛을 싫어하는 분도 계신데 이런 분들은 꿀을 함께 첨가해 마셔도 됩니다. 계피차는 생리가 시작된 첫 날에 세 번정도 마셔주면 좋습니다. 

 

 

생리통에 좋은 카모마일차

요즘 센스 있는 여성들이 즐겨마시는 카모마일차입니다. 카모마일에는 자궁근육 이완에 도움을 주는 글리신 및 마뇨산염이라는 화합물이 포함되어 있어 여성의 자궁 근육을 이완시켜주기 때문에 경련에 의한 생리통을 예방하고 완화시켜 주는데 도움을 줍니다. 

또 카모마일에 함유된 소염 성분은 염증에 의한 통증도 가라앉혀 주기 때문에 여성의 생리통에 도움을 줍니다.

이 카모마일차는 민트차와 마찬가지로 달력에 표시된 생리주 이전 한 주전에 카모마일차를 마시면 되는데 하루 두 잔 정도가 적당합니다.

 

 

생리통에 좋은 당귀차

당귀는 여성에게 매우 유익한 약초로 많이 알려져 있습니다. 그 이유는 여성의 자궁에 작용하여 자궁건강을 좋게 해주고 나쁜 피는 배출, 새로운 피를 생성해주는데 도움을 주기 때문입니다. 자궁 혈액순환에 도움을 주어 여성 생리통의 완화헤 많은 도움을 줍니다. 이 당귀차의 섭취로 인해 생리통은 물론, 생리불순이나 하혈, 여성 빈혈 등에도 매우 탁월합니다.
당귀차는 생리통이 심한 경우 하루 1잔내지 2잔 정도를 마셔주면 생리통을 완화시킬 수 있습니다.

생리통에 좋은 대추차

진정효과가 탁월하기로 소문난 대추차도 여성의 생리통에 좋은 영향을 미칩니다. 진정효과를 통해 생리통을 유발하는 경련 등을 완화시켜줄뿐만 아니라 생리 중 겪는 우울감을 없애는 마음 안정에도 효과적이기 때문에 대추차를 마셔주는 것도 좋습니다. 

보통의 생리기간 중에 있는 여성은 생리통으로 인해 또는 생리통과 무관하게 예민하고 우울감을 느끼기 마련입니다. 대추차는 이러한 증상의 완화는 물론 대추의 따뜻한 성질로 인해 자궁이 냉해 겪는 생리통을 완화시켜주는데 매우 좋습니다.

 

 

생리통에 좋은 생강차

앞서 소개한 카모마일차와 함께 항염에 탁월한 생강차 또한 여성 생리통 완화에 큰 도움을 줍니다. 경련과 통증 완화에 탁월한 생강차는 생리 중 속 메스꺼움을 느끼거나 소화가 잘 되지 않는 등 소화장애를 겪는 여성의 경우 특히 좋은 효능을 보입니다.

또 생강차는 주기적으로 진행되어야 할 생리가 불규칙적 생리를 규칙적으로 잡아줄뿐만 아니라 여성 자궁의 혈액순환을 도와 여성건강에도 큰 도움을 줍니다.

위의 차들 이외에도 소염성분이 포함되어 있어 생리통에 도움을 주는 라즈베리잎차 또한 흔히 만날 수 있는 생리에 좋은 차라고 할 수 있습니다.