표고버섯 효능 꾸준해

버섯 중 버섯 표고버섯 효능 몇가지.

버섯은 이미 우리 몸에 매우 이롭기로 소문난 녀석입니다. 이 버섯을 채취하기 위해 산속을 일부러 누비는 사람도 있죠.

오늘은 표고버섯 효능 몇가지에 대해 간단히 안내하고 가겠습니다.

01. 장을 튼튼하고 변비를 없애주는

표고서벗의 구성 중 거의 절반에 가까운 것이 바로 섬유소입니다. 약 40% ~ 50%나 함유되어 있기 때문에 이러한 섬유소가 변비의 예방은 물론 대장의 건강에도 매우 좋습니다. 그리고 표고버섯에는 렌티난이라고 불리는 성분도 있는데 이 성분으로 인해 대장암의 발병률을 낮추어주는 표고버섯 효능입니다.

02. 당뇨병에도 참 좋은

인슐린 분비를 조절하는 췌장의 기능을 표고버섯이 좋게 해주기 때문에 음식물 흡수에 따른 당 조절 밸런스를 맞추는데 도움을 줍니다. 췌장기능을 좋게 하여 당뇨병 예방은 물론 당뇨증상의 완화와 당뇨로 인한 합병증도 예방케 해주는 표고버섯 효능입니다.

03. 혈액순환을 돕고 고혈압을 예방해 주는

표고버섯에는 에리타데닌이라는 성분이 함유되어 있는데 이 성분은 혈중 콜레스테롤을 낮춰 혈관벽에 축적되는 것을 막아줍니다. 그래서 혈액순환을 원활하게 해주어 고혈압은 물론 심혈관계 질환과 심장병의 예방에도 좋은 표고버섯 효능이 있습니다.

04. 암을 예방하는

앞서 잠깐 소개한 바 있는 표고버섯의 레티난 성분은 암세포만을 추적하여 증식, 전이를 방해하는 작용을 해 주기 때문에 암의 예방에도 도움을 줍니다. 레티난 성분 자체가 꽤나 유명한 항암물질이기 때문에 대장암은 물론 각종 암에 대한 예방과 암을 극복하는데에도 도움을 주는 표고버섯 효능이 있습니다.

05. 아이의 성장발육과 어르신들의 골다공증에 좋은

표고버섯의 풍부한 비타민D 성분은 뼈에 직간접적으로 작용하여 건강하게 도와줍니다. 특히 성장발육시기의 어린이나 골다공증을 걱정하시는 어르신들의 뼈 건강에 좋습니다. 뼈를 튼튼하고 건강하게 해주는 표고버섯 효능입니다.

06. 다이어트에도 좋은

표고버섯은 거의 무칼로리 식품으로 간주됩니다. 그 반면 표고버섯의 매우 풍부한 식이섬유는 적은 양만 섭취해도 쉽게 포만감을 주기 때문에 다이어트에 도움을 줍니다. 섬유소로 인해 변비를 예방하고 숙변을 제거하여 주기 때문에 몸속 노폐물, 독소 배출에도 도움을 주어 체중감량에 도움을 주는 표고버섯 효능입니다.

오늘은 이상으로 표고버섯 효능에 대해 간단히 알아보는 시간을 가져보았습니다. 오늘도 내일도 모레도 행복하세요.