콜라겐의 효능 아름다움

피부탄력을 책임지는 콜라겐 효능 5가지

많은 사람들이..아니 많은 여성들이 조금이라도 더 섭취하려고 노력하는 콜라겐의 효능에 대해 알아보았습니다.

우리 몸 체중의 약 16% 정도가 단백질로 구성이 되어 있는데 이 단백질의 약 30% 정도가 콜라겐으로 이루어져 있습니다. 이러한 콜라겐은 피부는 물론 근육, 뼈나 혈관, 치아 등의 모든 조직의 주된 단백질 성분입니다. 

이러한 조직들 중에 특히 피부에서 콜라겐은 무려 70% 이상을 차지하고 있어 특히 피부건강에 더 긴밀하게 관여하고 있습니다.

콜라겐은 피부의 수분을 유지하기도 하고 그 자체로 우리의 신체 건강을 유지토록 작용하는 기본적인 성분이라 할 수 있는데요. 오늘은 이러한 콜라겐 효능에 대해 알아보는 시간을 가져 보았습니다.

01. 노화방지 및 피부건강, 피부미용에 도움을 주는

이미 많은 사람들이 피부에 콜라겐이 매우 좋다는 것을 알고 계십니다. 자외선에 의한 손상이나 노화가 진행된 우리의 피부는 콜라겐을 잃기 마련인데요. 이 콜라겐이 부족하면 우리가 두려워하는 주름살이나 피부탄력을 잃게 됩니다. 거기에 기미나 주근깨 등의 피부트러블도 함께 동반하죠. 피부를 건강하게도 하며 피부노화를 방지하고 또 피부미용에 도움이 되는 콜라겐의 효능입니다.

02. 모발건강과 탈모를 예방해 주는

피부뿐만 아니라 우리의 모발에도 콜라겐은 긍정적인 영향을 미칩니다. 모발을 구성하고 있는 케라틴 성분과 구조적으로 유사하기 때문에 콜라겐은 모발 건강에 도움이 되고 탈모를 방지하는 데에도 많은 도움을 줍니다. 역시 콜라겐의 부족증상은 모발이 얇아지거나 빠지는 등의 좋지 않은 증상이 발생할 수 있습니다. 모발건강에도 좋은 콜라겐의 효능이라 할 수 있습니다.

03. 튼튼한 혈관을 만들어 주고 혈액순환을 돕는

콜라겐은 혈관을 튼튼하고 건강하게 만들어 주는데 직간접적인 영향을 미칩니다. 지속적인 혈액의 흐름에 의해 손상과 회복을 반복하는데요. 이때 콜라겐은 손상된 혈관의 회복에 긍정적인 영향을 미칩니다. 그뿐만 아니라 혈액순환을 원활히 해주는데에도 도움을 주기 때문에 혈행을 개선하고 튼튼한 혈관으로 만들어줘 심혈관질환의 예방에 탁월한 콜라겐의 효능이라 할 수 있습니다.

04. 관절의 건강을 좋게 해주는

팔방미인 콜라겐은 관절을 구성하는 주요한 구성 성분이기도 합니다. 특히 연골과 같은 연부 조직세포의 회복과 재생에 많은 긍정적으로 관여를 하기 때문에 관절의 건강을 좋게 해줍니다. 나이가 들어감에 따라 나빠질 수밖에 없는 관절의 건강을 좋게 해주는 콜라겐의 효능은 이미 많은 사람들이 찾고 있는 이유이기도 합니다.

05. 신진대사를 촉진하고 노폐물 배출을 돕는

콜라겐은 장에서 흡수된 영양분을 인체 각 부분으로 운반해 주는 작용을 도와 신진대사를 촉진시켜 줍니다. 활발한 신진대사 작용은 또 체내 노폐물의 체외 배출을 돕기 때문에 콜라겐의 효능은 참 좋다 할 수 있습니다.

위와 같은 좋은 효능이 많은 콜라겐이 풍부한 음식도 몇가지 소개해 드리겠습니다.

콜라겐이 풍부한 음식으로는 콜라겐과 엘라스틴이 풍부한 족발, 류머티즘의 예방과 개선에 좋은 아보카드 오일과 천연 유황 성분이 풍부한 마늘, 비타민이 풍부한 장어 등의 음식이 있습니다. 맛있는 음식을 챙겨 드시며 콜라겐도 함께 섭취하면 일석이조의 효과를 보겠죠.

오늘은 콜라겐의 효능과 콜라겐 많은 음식에 대해 간단히 알아보았습니다.