올해 금연 성공하셨나요?

 

 

안녕하세요~

 

올해초 담배값이 엄청 올랐죠~?

 

아래의 담배를 멋드러지게 들고 있는 신사가 아직도 멋있게 느껴지시나요?ㅎ

 

 

 

이제는 더이상 멋있어 보이지 않을 겁니다. ㅎㅎ 다들 끊어야 하겠다고 생각 하시기에 ...

 

담뱃값 인상으로 우리나라의 애연가들을 흔들어 놓은건 사실이지만 그래도 저처럼 아직

 

금연에 성공하지 못하신 분들도 많으실 겁니다.

 

지독한 흡연욕구.... 저또한 흡연자인데요. 학창시절부터 해왔던 담배를

 

그동안 진짜 끊어야지 하면서도 못 끊고 있었는데,

 

이제 정말 저희 아가와 사랑하는 가족 그리고 저 자신을 위해서라도 금연을 해야 할 것 같습니다.

 

 

 

 

뭐~ 흡연의 해로운 점은 굳이 거론 하지 않더라도 다들 아시겠지만

 

제가 금연을 결심하게 된 주된 이유는 간접흡연의 폐해를 찾아보고 나서입니다.

 

본인이 피우는 담배가 아닌 남이 피우는 담배연기에 노출되는 것이 간접흡연인데

 

제가 피우니깐 제가 사랑하는 우리 와이프와 우리 아가가 간접흡연의 피해자가 되겠네요.ㅠㅠ

 

그래서 요새는 '간접흡연'을 '강제적 흡연'이라고 말하기도 합니다.

 

다른 사람의 흡연때 공기 중의 80% 정도는 담배가 연소되며 담배 끝에서 나오는 부류연이며,

 

나머지 20%정도가 흡연자가 내뿜는 주류연이라고 하는데요,

 

간접흡연을 하는 사람들은 이 주류연과 부류연이 다 섞인 공기를 흡입합니다.

 

바로 사랑하는 우리 가족들이죠....

 

(진짜 해로운 물질이 주로 부류연에 더 짙은 농도로 있습니다.!!!!)

 

 

 

 

 

 

이러한 간접흡연은 세계보건기구(WHO)에서 간접흡연의 피해노출을 최소화 하기위할 것을

 

요청하고 있는데요. 우리나라도 2003년 7월 협약에 서명을 했습니다. 그 일환으로 대형 건물,

 

병원, 학교 등 금연구역을 지정하고 공공장소에서의 흡연을 금지하고 있습니다.

 

하지만 요새 아가 있는 사람들이 집이나 차에서 대놓고 담배피우는 사람 있을까요??

 

예전의 아버지 세대야 그러했겠지만

 

지금은 문화도 많이 바껴서 그런 집은 찾아보기 힘들 것입니다.

 

제가 중요하게 생각하는 것은 바로 '3차 간접흡연'입니다.

 

3차 흡연은 실외에서 담배를 피우거나 본인이 직접 흡연하지 않더라도

 

주변의 담배연기가 옷에 배일 경우, 혹은 실내에서 담배를 피우고 환기를 시켰다해도

 

표면이나 먼지에 담배의 독성물질이 남아있어 가스 형태로 재방출 되거나

 

실내의 다른 물질과 반응하여 2차 오염물질을 생상하는 것입니다.

 

요새들어 연구가 시작된 '3차 간접흡연'은 아직 초기 단계이지만

 

삼차흡연은 직접흡연이나 2차 간접흡연보다 더 독성이 강한 이차 오염물질을 포함해서

 

더 안좋을 수도 있다고합니다.

 

 

 

지금 생각하면 제는 직장이나 외부에서 담배를 피웠고 집에 들어와서 샤워를 했지만

 

제 옷에 남아 있던 담배연기의 유해한 물질이

 

우리 아가에게 전해졌을 것을 생각하면 진짜 후회되네요.

 

가끔 퇴근하고 오자마자 반기며 쪼르르 달려오는 아가를 바로 안아주고 비벼댔으니...ㅠㅠ

 

금연을 위해 이리 저리 찾아보다가

 

금연에 도움을 줄만한 사이트를 발견했습니다.

 

 

클릭!

 

금연길라잡이라는 홈페이지입니다.

 

여기 들어가시면 우리가 잘 알고 있다는 흡연의 위해나 간접흡연의 안좋은 점 등을

 

더 구체적이고 적나라하게 알수 있습니다.

 

물론 자신의 흡연의존도 등을 파악해서

 

'금연을 위해 어떻게 해야 할 것인가'하는 방향도 제시해 주고요

 

그리고 온라인 금연프로그램도 있는데 '금연시계', '온라인 상담' 등의

 

도움될 만한 내용이 정말 많더라고요

 

 

 

 

ㅎㅎ 아래 그림은 제가 자가진단 테스트를 한 결과인데요!!

 

그나마 다행인 것이 중간 정도의 의존도라는 ㅠㅠ

 

아직 저에게 기회가 충분이 있습니다.

 

 

그럼 저의 의존도를 진단 받았으니 저만의 금연시계를 구축하러 갑니다.

 

 

 

 

 

 

앞으로 꾸준히 온라인 상담도 받고 금연시계도 구축하여 꼭 금연에 성공할겁니다.

 

이 글을 읽으시는 분들도 모두 저와 함께 금연에 도전하여 훨씬 건강하고

 

유익한 인생을 즐기시길 바랄게요.

 

아 저만의 금연 프로젝트는 2015년 3월 13일부터 시작입니다.

 

(지금 벌써 흡연의 욕구가 활활 타오르는 데요 ㅡㅡ+)

 

혹시 제가 성공하게 되면 꼭 성공한 방법을 포스팅해 올리겠습니다.

 

모두 성공하시길 바라겠습니다. 그리고 제가 성공하길 빌어주세요 ㅠㅜ !!!!!

 

대한민국 아빠들 화이팅~~!!!!