무릎에서 뚝뚝 소리가 나요!! 뚝소리 증상과 원인

좌식으로 앉아 회식을 하고 일어서는 순간 여느때와 마찬가지로 무릎에서 뚝뚝 소리가 납니다. 사실 이 무릎에서 뚝소리는 오래된 일이지만 어느순간부터 약간의 통증도 함께 동반하고 있네요.

 

 

20대와 30대에는 전혀 건강에 문제가 없었고 그러했기에 관심조차 없었으나 40을 넘으며 한 군데 한 군데가 고장이 나는 것을 느낍니다. 이제는 통증을 동반하는 무릎에서 뚝소리.... 어떤 증상이고 원인은 무엇일까요??

'오늘은 무릎에서 뚝뚝 소리가 나요!!' 라고 호소하는 분들을 위해 잠깐 알려드리려합니다.

무릎에서 소리가 납니다. 통증도 함께 느낍니까??

사실 앉아 있거나 쪼그려 있다가 펼때 많이 느끼는 무릎에서 뚝 소리는 통증을 유발하느냐 유발하지 않느냐를 먼저 따져 보시는 게 좋습니다. 무릎에서 소리가 나는 것만으로도 건강염려증이 심한 사람은 관절염 등의 건강상 문제를 걱정하고 자신의 무릎이 썩어가고 있지는 않은지 많은 고심에 빠지게 되죠.

 

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하지만 일단 통증을 동반하지 않다면 그런 염려는 잠시 내려 두시기 바랍니다. 단순한 통증을 동반하지 않은 무릎의 소리만으로 크게 걱정할 필요는 없다는 것이죠. 우리의 관절은 갑자기 움직이게 되면 관절에 차 있는 관절액에 빈 공간이 생기게 되고 이 빈 공간에 찬 기포가 터지거나 움직이며 뚝뚝하고 느껴지게 되는 것이죠.

이러한 경우라면 자연스러운 경우라고도 말할 수 있습니다. 마치 우리가 손가락을 세운체 힘을 주고 있다가 급히 구부리면 뚝뚝하고 느껴지듯이 말이죠. 하지만 이는 언제까지나 너무 심한 걱정을 잠시 내려 두라는 것일뿐 관심자체를 없애라고 하는 것은 아닙니다. 한 자료에 의하면 무릎에서 소리가 나지 않는 그룹보다 무릎에서 뚝소리가 나는 그룹의 경우가 관절염의 발병률을 높인다고 하기 때문이죠.

 

 

무릎에서 뚝뚝 소리가 나요!! 통증도 있습니다.

통증까지 동반한 경우라면 조금 주의할 필요가 있습니다. 무릎에서 소리가 나는 원인은 사실 매우 다양하지만 통증을 동반한 무릎소리의 대표적인 원인 몇가지를 알려드리겠습니다.

01. 무릎 추벽 증후군

우리 무릎관절에는 추벽이라는 것이 있습니다. 보통의 경우 이 추벽은 생후 6개월 안에 퇴화되고 사라져 없어지지만 일부의 경우 성인이 되어도 남게 되는 경우가 있죠. 하지만 추벽이 남아 있어도 모든 사람이 통증과 소리를 유발하는 것이 아닙니다. 평생을 아무런 지장 없이 살아가는 사람도 있죠.

그러나 퇴화되지 않은 채로 남아 있던 추벽이 어떤 사유로 큰 압박을 받거나 자극을 받고, 외상을 얻게 되면 추벽이 찌그러지거나 두터워지고 이는 다시 무릎 연골에 간섭을 주어 통증과 함께 무릎에서 뚝뚝 소리가 나요. 

격한 운동을 많이 하는 20대의 젊은층에서도 자주 발병하며 병원을 방문하여 MRI 등의 검사를 통해 진단할 수 있습니다. 요즘은 간단한 시술을 통해 연골에 간섭을 주는 추벽을 절개하는 방법도 있답니다.

02. 연골연화증

무릎에서 만나는 뼈, 즉 관절에 자리잡고 있는 연골이 어떤 사유로 손상을 입는 경우가 있습니다. 이런 경우는 연골의 손상으로 인해 무릎에서 뚝뚝 소리가 나는 느낌과 함께 통증도 유발합니다. 이 무릎연골연화증은 주로 젊은 사람들 사이에서 더 관찰되는데 그것도 남성보다는 여성의 경우에서 더욱 자주 관찰됩니다.

 

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관절의 유연성을 책임지는 연골 손상 또는 닳아 없어지는 현상으로 인해 뼈간 마찰 등으로 통증까지 생기게 되는 것이죠. 이는 무릎뼈 탈구나 골절, 관절의 어긋남, 평소의 장기간 불안정한 자세에서 무릎이 굉장한 부담을 받아 생길 수 있습니다. 그러므로 평소 아빠다리를 한 자세로 오래 앉거나 쪼그려 앉아 있는 자세를 지양하고 자주 일어나 스트레칭을 해주셔야 예방가능하고 이 증상이 보이면 역시 병원을 찾아 진단을 받고 치료해야 할 것을 당부드립니다.

연골연화증 초기에 진단을 받게 되면 무릎근처 근육의 강화 등 비수술적인 방식을 통해 충분히 호전시킬 수 있으니 서둘러 병원을 방문하는 것이 좋습니다.

03. 퇴행성 관절염

연골은 나이가 들수록 닳거나 약해집니다. 생생한 젊은 층이 아닌 주로 어르신들의 사이에서 잘 관찰되는 퇴행성 관절염 역시 무릎에서 뚝뚝 소리가 나는 느낌을 받을 수 있습니다. 마모된 연골로 인해 노출된 뼈간 간삽이 생길 때 통증과 함께 이런 느낌을 받게 되죠.

무릎에서 만나는 뼈(대퇴골 하단과 경골의 상단부) 부분인 관절은 살아오며 정말 많이 사용되는만큼 노화가 진행되며 연골판의 탄력이나 기능이 약해지고 연골의 강도가 약해지며 뼈에 의해 닳아 없어지게 되어 있습니다. 그러므로 자체적으로 염증을 발생시켜 퇴행성 관절염을 유발하게 되죠. 위의 무릎 뚝 소리와 함께 붓거나 운동범위가 제한되기도 하고 더 나아가 심각할 경우 일상생활 자체를 어렵게 만들기도 하죠. 이 역시 조기 진단을 통해 비수술적 치료나 시술적 치료를 통해 꾸준히 관리해 주시는 것이 필수입니다.

무릎에서 뚝뚝 소리가 나요!!! 예방하려면??

위의 대표적인 원인 외에도 정말 다양한 원인으로 인해 발생할 수 있습니다. 이런 분들은 서둘러 병원을 방문하고 정밀검사를 통해 명확한 원인을 규명한 후 적당한 치료를 받는 것이 좋습니다. 

건강한 관절을 유지하기 위해서 몇가지 생활 팁을 드리겠습니다. 

먼저 무리한 운동을 피하셔야 합니다. 하지만 무릎주변을 강화시키는 적당한 운동은 또 필수죠. 가벼운 스트레칭과 걷기 등의 적당한 운동을 통해 무릎주변 근육을 강화시켜 주세요.

그리고 자신의 몸에 적당한 체중을 유지해줍니다. 체중 1kg 증가는 관절에 3배내지 4배의 부담을 높여줍니다. 적당한 운동과 체중감량으로 무릎주변 근육을 강화하고 무릎관절에 주는 부담을 줄여주세요.

관절에 도움을 주는 식단도 좋습니다. 연골 건강에 도움을 주는 콜라겐이 풍부한 음식과 등을 챙겨 드시고 항염 식품인 마늘이나 양파 등의 음식을 드시면 관절에 발생한 염증의 완화에도 도움을 줍니다.

오늘은 이상으로 '무릎에서 뚝뚝 소리가 나요' 호소하는 분들을 위해 간단히 알아보았습니다.