레몬 효능 및 활용법 소개

오늘은 레몬 효능에 대해 이야기 해봅니다. 이름값 하는 카페에 가면 맹물에 레몬 2-3개 슬라이스 해놓고 얼음동동 띄워 놓은 물병통이 있지 말입니다. 

 

 

한참 예전에 레몬 디톡스가 큰 인기를 끌고나서 부터 레몬워터도 인기가 생겼다고 하는데 아마 그때부터 카페에 레몬물을 준비 해둔거같아요. 

이 외에도 레몬은 일상생활에서도 쓰임이 많아 인기가 많은데 오늘은 레몬 효능과 일상생활에서 쓰이는 방법 알려드릴게요.

01. 붓기 완화

레몬의 성분 구연산은 체내에 흡수되면 위산을 보충해 위의 잔음식을 분해하여 소화를 돕고 현대 음식의 특성상 많은 msg 첨가물로 인해 체내에 나트륨이 많이 쌓여 몸이 붓기 마련입니다. 

 

 

이러한 붓기도 완화해 주는 레몬 효능이 있습니다. 레몬에는 칼륨 또한 풍부해 체내 독소배출은 물론 혈압조절에도 도움이 되는 레몬 효능이죠.

특히 레몬을 껍칠째 우려 최소 2잔 ~ 최대 2리터만 14일 내내 마셔주면 눈에 띄게 레몬 효능을 느끼고 맛 볼수 있다고 합니다.

02. 다이어트(체중감량)

레몬을 우려 마시거나, 생과를 갈아 마시는 등의 디톡스를 할경우 레몬에 함유된 펙틴이 포만감을 줘 다이어트에도 도움을 주는 레몬 효능이 있습니다.

그리고 특유의 강한 신맛이 식욕 욕구가 줄어들어 음식물 섭취가 줄어들고 과식을 방지하도록 해주는 레몬 효능도 있죠.

어느 연구결과에 따르면 레몬물을 3개월간 꾸준히 마셨더니 지방이 감소되었다고 합니다. 하지만 너무 과다 섭취했을때도 당의 흡수를 촉진하는 췌액을 분비한다고 하니 레몬 효능을 적당히 느끼기 위해서는 1일 1과가 적당하다고 합니다.

03. 피부 미용

비타민c의 대명사 레몬! 피로회복에도 좋지만 피부노화 예방에도 좋은 레몬 효능을 냅니다. 특히 주름을 만드는 세포 손상을 예방하고 미백효과, 기미, 주근깨를 예방해주는 뛰어난 레몬 효능을 보여 화장품 재료로도 많이 쓰인다고 합니다.

04. 간 해독

항산화 성분중 바이오 플라보노이드 라는 성분이 있는데 이 성분으로 인해 간 해독에도 도움을 주는 레몬 효능이 있습니다. 이 성분은 담즙의 생성을 촉진시키고 체내 점액질 생성을 감소시켜 마저 해독하지 못한 간의 피로를 정화하기도 해주어 간의 부담을 줄여주고 간 기능 향상에 도움을 주는 레몬 효능도 있습니다.

레몬 효능에 이어 레몬 활용법도 한번 알아보겠습니다.

◐ 레몬 활용법 ◐

* 생선요리시 도마에 슥슥 바르고 생선에 레몬즙을 뿌리면,레몬의 시트르산이 화학반응을 일으켜 중화되어 비린내 제거됨.

* 찌꺼기를 걸러낸 레몬즙과 에탄알코올+물을 섞어 뿌리면 방향제겸 탈취제로 활용.

* 얼룩,변색된 옷을 뜨거운물(혹은 삶는물)에 함께 넣으면 얼룩이 지워짐.

* 여름철 레몬을 슬라이스해 설탕과 1:1로 절여 레몬에이드로 마셔도 건강한 맛을 즐길수 있음. 

오늘은 이상으로 레몬 효능에 대해 알아보고 레몬 활용법에 대해서도 간단히 알아보았습니다. 항상 행복하세요.