스피루리나 효과 효능 다채로워

겉모습은 세균과 비슷하지만 엽록소를 지닌 고등식물의 성질을 지니고 있으며 분류학상 남조류에 속하는 스피루리나.  '나선형처럼 꼬인 생물'의 이름을 가진 스피루리나 효과 몇가지.

 

 

스피루리나라고 들어본 적은 있으신가요? 스피푸리나는 매우 극한 환경에서도 서식하는 매우 독한 녀석입니다. 40℃의 고온에서도 서식하며 바닷물보다 7배 이상 더 짠 염분이 높은 호수에서도 서식하며 pH9~11의 강알칼리성 환경에서도 살아 남았죠. 

요즘은 이런 스피르루나가 환경보호에도 긍정적인 영향을 미치는 것으로 알려져 많은 과학자들의 관심을 받고 있습니다.  

스피루리나에는 매우 풍부한 단백질과 식물성 지방산, 비타민, 항산화 성분 등이 풍부해서 사람의 몸에도 매우 이롭다고 알려져 있는데요. UN에서는 이러한 스피루리나를 '미래의 식품'으로 선정하여 클로렐라에 이어 우주 식량으로 개발하고 있답니다.

오늘은 이러한 스피루리나 효과에 대해 알아보는 시간을 가져보았습니다.

 

 

01. 빈혈의 예방 및 개선에 도움을 주는

스피루리나의 양질의 단백질은 빈혈 증상을 자주 겪는 사람들에게 영양학적 밸런스를 유지하도록 도와줍니다. 특히 한달에 한번 마법을 겪는 여성 중에 빈혈 호소하는 분들이 많은데 이런 여성분들이 섭취하면 빈혈증상을 개선할 수 있는 스피루리나 효과가 있습니다.

02. 면역력을 높여주고 잔병치레를 없애주는

스피루리나에는 18종의 필수아미노산 성분과 비타민 성분이 매우 풍부하여 인체 면역력 향상에 큰 도움을 줍니다. 특히 비타민 B12 성분은 체내 독소배출과 기초면역력 향상에 도움을 주어 면역력 약화에서 기인하는 잔병치레 등을 예방할 수 있게 해주는 스피루리나 효과가 있습니다.

03. 변비를 예방하고 개선하는데 좋은

스피루리나는 매우 풍부한 식이섬유를 함유하고 있습니다. 이러한 양질의 식이섬유는 장의 건강을 좋게 하고 장 운동과 장 기능을 활성화 시켜 변비 예방과 개선에도 참 좋습니다. 숙변의 제거는 물론 변비예방까지 장건강도 함께 챙길 수 있는 스피루리나 효과라 할 수 있습니다.

04. 모발, 두피 건강 및 탈모 예방에 도움을 주는

스피루리나의 다양한 미네랄들은 두피 영양공급에 긍정적 영향을 줘 두피와 모발 건강에도 도움을 줍니다. 모발의 성장과 건강에 유익하고 탈모를 예방하게 해주는 스피루리나 효과라 할 수 있습니다.

05. 노화방지에 도움을 주는

스피루리나에는 베타카로틴과 같은 강력한 항산화 성분이 많이 함유되어 있습니다. 이들의 강력한 항산화 성분은 노화의 주된 원인인 유해 활성산소를 제거하는 작용을 통해 세포의 노화를 막아 노화방지에 많은 도움을 줍니다. 건강과 젊음을 유지하는데 도움을 주는 스피루리나 효과라 할 수 있습니다.

06. 만성피로 및 피로회복에 좋은

풍부한 비타민B를 함유하고 있는 스피루리나는 만성피로를 물리쳐 주고 피로를 회복시켜 주는데도 도움을 줍니다. 과로가 많이 누적된 직장인이나 체력이 많이 저하된 수험생들이 섭취를 하게 되면 피로회복에 도움을 주는 스피루리나 효과라 할 수 있습니다.

07. 당뇨병의 극복에도 도움을 주는

스피루리나는 인슐린 대사 작용에도 긍정적인 영향을 준다는 연구보고서가 있습니다. 인슐린 분비 대사를 도와 혈당 조절에도 많은 도움을 주는 크롬성분을 함유하고 있어 혈당 조절에도 도움을 주기 때문에 당뇨병의 예방과 당뇨를 앓고 있는 사람의 당뇨 개선에도 도움을 주는 스피루리나 효과라 할 수 있습니다.

위의 좋은 효능이외에도 부작용도 있습니다. 단백질과 무기질 비타민이 고농축이기에 신장에 부담을 줄 수 있으며 루프스나 류마티스 등의 자가면역 질환 환자에게도 해로울 수 있답니다. 

오늘은 이상으로 스피루리나 효과에 대해 알아보는 시간을 가져보았습니다. 적절한 양, 적절한 섭취로 건강한 삶 누리세요.