구기자 효능 분석

구기자 효능 7가지

젊음을 위한 식품 구기자 효능에 대해 알아봤습니다.

구기(枸杞)라는 이름 조금은 우습죠? 헛개나무(구 枸)의 가시와 비슷하고 그 줄기는 버드나무(기 杞)와 흡사해 붙여진 이름이 바로 구기자입니다. 구기자는 매우 오래전부터 약재 등으로 우리와 매우 가까이 지내온 효능이 좋기로 소문난 녀석입니다.

구기자에 얽힌 재미난 일화를 먼저소개하죠.

중국 노나라의 이야기입니다. 민정을 보는 관리는 어느날 어린 소녀가 회초리를 들고 이빨까지 빠져버린 노인을 매질하며 쫓아다니는 모습을 보죠. 이 관리는 어이가 없고 분노하여 "나이 어린 아이가 어찌하여 나이 든 어르신을 못살게 구는가!?"라고 소리치자 그 아이는 다음과 같이 말했죠.

"어허! 무엄한지고 난 지금 300살이오! 내가 매질하는 이 늙은이는 나의 증손자라오! 이녀석이 내말을 도통 듣지 않아 매질중이오!"

그러자 너무 놀란 관리는 다시 그 아이에게 동안유지 비결을 물었고 그 아이는 자신의 젊음을 유지하는 비결은 바로 '구기자'라고 했답니다.

위의 우스게 이야기에서 보듯이 구기자는 동안을 유지하는 비약으로 아주 예부터 전해져 내려오는 뿌리부터 과실까지 버릴 곳이 하나 없는 매우 고마운 녀석이랍니다.

"구기자 효능?"

구기자에는 몸에 유익한 각종 아미노산과 비타민, 불포화지방산 등의 매우 풍부하여 건강에 매우 좋은데[요 몇가지 대표적인 효능을 알아보고 분석했습니다.

01. 노화방지

위의 이야기에서 나오는 300살의 아이는 구기자를 통해 자신의 젊음을 유지했죠. 구기자는 젊음을 유지하고 오래토록 장수하게 만드러 주는 약재로 이미 잘 알려져 있습니다. 구기자의 주요 활성성분 다당류는 황산화작용이 매우 탁월하여 피부세포의 노화를 막아 노화방지에 탁월합니다. 거기에 비타민B, 비타민C도 매우 풍부하여 노화방지에 기여하죠.

02. 눈 건강

구기자 효능으로 눈의 건강을 책임질 수 있다는 것입니다. 사람의 눈을 구성하고 있는 망막신경세포를 보호하고 시력을 보호하여 안구건조증이나 백내장 등의 안구질환 예방에도 매우 좋은 효능을 보이지요.

03. 치매예방

뇌 신경세포 보호와 더불어 치매를 예방해줍니다. 한 연구의 소개에 따르면 뇌세포를 공격하고 파괴하는 베타아밀로이드 등의 신경독성물질이 바로 우리가 무서워하는 치매의 주요 인자인데 구기자가 이런한 독성물질을 억제하고 막아 주는 작용을하여 신경세포를 보호할뿐만 아니라 치매 예방에도 기여한답니다.

04. 피부미용

구기자 효능으로 피부미용에도 도움이 된답니다. 특히 요즘같은 겨울철의 건조하고 거칠거칠한 피부에 좋은데 구기자에는 풍부한 비타민 성분과 다양한 미네랄은 건조하고 탄력 없는 피부를 촉촉하고 탄력있게 만들어주고 기미나 주름까지 방지해줍니다.

05. 피로회복

구기자의 풍부한 비타민C는 피로를 풀어주고 기력을 회복시켜 활기찬 생활을 가능하게 해줍니다. 더불어 체력을 좋게 하여 양질의 삶을 살 수 있도록 만들어 주죠. 요즘 어수선한 사회분위기 속에 스트레스 받고 지치시는 분은 구기자차 한잔으로 기력을 회복하는 것도 좋습니다.

06. 다이어트

구기자는 여성의 체중감량에도 많은 도움을 주는데 특히 허벅지나 엉덩이 부분의 보기 싫은 셀룰라이트의 제거에도 좋답니다. 다양한 영양소를 함유하고 있어 다이어트로 인한 영양불균형을 방지해주고 쉽게 포만감을 주어 공복감도 없애주기 때문에 다이어트에도 좋습니다.

07. 정력보강

구기자 효능은 대단하답니다. 예부터 한의학에서는 간과 신장이 나쁜 사람으로 하여금 구기자를 섭취하게끔 하였는데 특히 남성들의 생식기능을 높여주는 약재로 많이 이용되고 있습니다.실제로 많은 연구에서 구기자의 강력한 항산화작용으로 남성의 고환세포가 고열로 인하여 파괴되고 손상되는 것을 방지해준다는 것이 밝혀지기도 했죠. 발기부전의 숫놈쥐를 상대로 발기부전 증상을 개선한 결과도 있습니다. 

"구기자 부작용?"

위의 좋은 효능에 불구하고 부작용이 생길 수도 있습니다. 

구기자는 자체가 찬 성질의 약재로 통하기 때문에 본인의 체질이 차가운 분들이 드시면 설사 또는 복통을 유발할 수도 있고 피부가 예민한 분들에게 오히려 증상을 더 악화시킬 수도 있답니다. 그리고 과다한 섭취로 인해 오히려려 체중이 증가할 수 있답니다.

** 건강을 챙기세요 **

간해독에 좋은 음식 TOP 10

콜레스테롤 낮추는 음식 7가지

오늘은 이상으로 구기자 효능에 대한 이야기를 해봤습니다. 모두 행복한 하루하루 되시어요.