반응형 비타민a가 많은1 비타민a가 많은 음식 챙겨먹자 우리가 흔히 접할 수 있는 음식들 중 비타민a가 많은 음식 몇가지 비타민a는 지용성비타민으로 레티놀, 베타카로틴 두가지로 나뉩니다. 동물성 식품에 주로 함유되어 있는 것이 바로 레티놀이며 녹황색 야채에 주로 풍부하게 함유된 것이 베타카로틴입니다. 이 베타카로틴은 우리 몸에 흡수되며 비타민A로 변환되는 것이죠. 비타민은 시력을 보호해 주며 야맹증, 노화방지 작용을 해주고 면역력을 향상, 뼈 건강에 도움을 주는 매우 이로운 성분입니다. 특히 눈 건강을 위한 필수 영양소로 널리 알려져 있는데 오늘은 비타민a가 많은 음식 몇가지에 대해 소개해 드리고자합니다. 한국인 하루 평균 비타민A 권장섭취량은 성인기준으로 남자는 900mg 여자는 700mg이 적당하다고 합니다. 01. 당근 비타민A 하면 대표적인 음식이 바.. 2017. 4. 6. 이전 1 다음 반응형