질경이 효능 7가지

오늘은 쾌적하고 안락한 곳에 살법하지만 생태적으로 밟히는 곳을 선택하여 인내하며 적응해 살고 있는 질경이 효능에 대해 알아보겠습니다.

밟혀도 밟혀도 결국 푸르르게 일어나는 질경이. 우리가 다니는 길가에서 정말 쉽게 볼 수 있는 녀석이죠. 지난 시간의 쇠비름보다도 더 흔하디흔한 녀석입니다.

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쇠비름 효능 LUCKY 7

이름에서 벌써 강력한 생명력이 느껴지는데요. 이 질경이라는 한글명은 잎이나 생명력이 질겨서 붙여진 이름이 아니라 길에서 사는 생태적 특성에 의해 유래하는 '길경이'에서 변형된 이름이랍니다. 이 녀석의 한자이름은 '차전초(車前草)'라고 하죠. 차전초가 유래된 중국의 일화가 있답니다.

** '차전초'에 얽힌 일화 **

중국 한나라 시절 마무라는 장수가 있었습니다. 많은 군마를 이끌고 전쟁터로 가는 길에 너무 험난한 사막 지형을 지나게 되었죠. 당연히 사람은 물론 말도 지쳐 많은 군사와 말이 죽어갔답니다. 이 군마들은 아랫배가 퉁퉁 부어오르고 눈이 쏙 들어갔으며 피 섞인 오줌을 누게 되는 '습열병'을 앓게 되었는데 아니 그 중 말 한마리가 생기가 돌고 피가 섞이지 않은 오줌을 싸는 것입니다. 이 말을 자세히 관찰해 보니 말이 있던 마차 앞의 잡초와 같은 것을 뜯어 먹고 있는 것이었죠.

"그렇군! 저 풀이 이 말의 피오줌을 멈추에 한 것이다!" 

마무는 이렇게 생각하고 그 풀들을 뜯어 병사들과 말들에게 끓여 먹이기 시작했습니다. 그러자 위의 습열병 증상은 싹 사라졌답니다. 이렇게 그 풀이 마차의 바퀴 앞에서 처음 발견되었다 하여 '차전초'라고 불리게 되었답니다.

"질경이 효능?"

질경이에는 플로보노이드와 탄닌, 플란타긴이라는 배당체가 함유되어 있고 80%의 수분과 단백질, 탄수화물, 인, 칼슘, 철, 비타민 등의 유익한 성분이 많이 있답니다. SNS이용하시는 분과 바쁘신 분들을 위해 이 녀석의 효능을 간단히 정리 했습니다.

** 몇줄 요약 **

질경이는 알콜분해를 촉진하여 숙취해소와 피로해소 간 건강에 좋고 풍부한 섬유질로 인해 장운동 촉진으로 변비 개선에 효과적입니다. 또 이 섬유질로 포만감을 쉽게 주어 다이어트에 좋으며 콜레스테롤 감소와 동맥경화, 고지혈증 등의 성인병 예방에 좋습니다.

예전엔 이 질경기가 구황식품으로 많이 활용되었는데 요즘 식단에서는 거의 볼 수 없죠. 요즘은 주로 한약재로 많이 이용되고 있죠. 우리의 대표의서 동의보감에서는 '질경이는 감기나 기침, 기관지염에 탁월한 효능이 있고 간을 튼튼하게 해주는 식물로 이뇨작용에도 효과가 있다'라고 기록되어 있는데요. 이런 질경이 효능을 자세히 알아보죠.

01. 간 건강

앞서 동의보감에도 기록되어 있을 정도로 질경이의 대표적인 효능입니다. 질경이는 간 기능 저하로 인해 약해진 체력을 보강하고 간 건강의 향상에 많은 도움을 준답니다. 또 체내에 흡수된 알콜의 분해 촉진으로 간에 부담을 덜어주고 숙취해소에 좋으며 쉽게 피로를 느끼시는 분들에게도 생잎 즙이나 달여서 먹으면 도움이 됩니다.

02. 이뇨작용, 부종제거

질경이 효능으로 이뇨작용을 들수 있습니다. 질경이는 신장기능을 좋게하여 이뇨작용을 도와 주는데 이 이뇨작용의 촉진으로 몸이 붓는 증상인 부종도 개선시켜 주죠. 그리고 체내 노폐물 배출에도 매우 좋으며 방광염, 요도염, 신우신염의 예방과 개선에도 많은 도움을 주지요.                                        

03. 콜레스테롤 저하, 성인병 예방

국내 연구진들의 연구 결과에 따르면 실험에 이용된 콜레스테롤 실험쥐에게 질경이 달인 물을 한달정도 주입한 결과 콜레스테롤 수치가 현저하게 낮아졌다는 결과를 밝혔습니다. 질경이의 저분자 방향성분이 혈액중의 콜레스테롤을 없애주기 때문인데 이로 인해 동맥경화, 고혈압 등의 성인병 예방과 개선에 많은 도움을 준답니다.

04. 항암효과

질경이 효능으로 항암효과도 들수 있는데 질경이가 각종 암세포의 진행율을 80% 정도 억제한다는 연구결과가 있을 정도랍니다. 이는 질경이의 플라보노이드라는 강력한 항암성분으로 인한 것인데 이 성분이 암세포의 증식을 억제하고 다른 암세포의 다른 부위 전이를 막아주는 작용을 하기때문입니다. 늘 길바닥에서 밟고 다녔던 이 녀석에게 항암작용까지 있다니 정말 놀랍습니다.

05. 장 건강, 변비개선

질경이에는 풍부한 식이섬유와 펙틴 성분이 함유되어 있는데 이 성분들은 장운동을 촉진시켜 줘 변비개선에 많은 도움을 줍니다. 특히 질경이 뿌리부분을 깨끗하게 씻고 미나리 등과 함께 즙을 내어 섭취하게 되면 변비개선에 탁월하다고 합니다. 

06. 눈 건강

요즘은 많은 스마트폰과 컴퓨터 작업 환경으로 인해 눈이 많이 피로한 시대이죠. 저 역시 눈이 자주 충혈되거나 눈물이 자주 나고 따끔거리는 증상을 겪는데 이런분들은 눈 건강을 좋게 해 주는 질경이 효능을 주목할 필요 있습니다. 질경이는 눈의 각막 보호와 눈 피로 해소에 많은 도움을 주며 특히 어르신들의 백내장 등의 질환 개선에도 많은 도움을 줍니다.

07. 다이어트

질경이의 풍부한 섬유질은 포만감을 높여줍니다. 이러한 포만감은 식사시 과식을 막아줘 다이어트에 도움을 주고 또 질경이에 들어 있는 타닌 성분은 체네의 지방을 태워 에너지원으로 변환하여 신체활동을 통애 소비토록 촉진시켜 주는 작용을 해 주기 때문에 다이어트에도 꽤나 도움을 주는 녀석이랍니다. 질경의 효능은 정말 많은 것 같습니다.

"질경이 부작용?"

질경이는 그 자체로 성질이 차가움을 지니고 있기 때문에 체질적으로 찬 사람이나 소화력이 나쁜 분들에게는 주의해서 드실 필요가 있습니다.

오늘은 이상으로 우리가 마구마구 밟고 다니지만 또다시 푸르르게 일어나는 질경이 효능에 대해 알아보는 시간을 가졌습니다. 밟히고 또 밟혀도 다시 일어나는 이 녀석의 인생은 어찌보면 안타깝기까지도 하지만 그 효능만큼은 정말 어디에 빗댈 수 없을 정도로 소중하군요. 

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