정자에 좋은 음식 7가지 사랑해

오늘은 정자에 좋은 음식이라는 주제로 이야기를 하려고 합니다.

제 주위에는 많은 불임부부도 있고 어렵게 어렵게 아이를 갖게 된 부부도 있습니다. 아이가 잘 생기는 부부와는 달리 이들 부부는 아이를 갖기 위해 부단히도 많은 노력을 하죠. 임신 예상 전 몇개월전부터 금주, 금연, 운동을 한다던지 교양 있는 취미생활을 시작한다든지 하는...

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남성이 지니고 있는 정자 또한 건강함을 유지하기 위해 노력하는 부부도 본적 있습니다. 제 주위 난임부부를 위한, 신혼부부를 위한 조언을 하기 위해 오늘은 건강한 정자를 보유하기 위한 좋은 음식이 무엇이 있는지 알아보는 시간을 가졌습니다.

"정자에 좋은 음식?"

01. 굴

남성의 스테미나 증강 대표적인 음식이 바로 굴이죠. 굴이 남성에게 좋은 이유는 남성호르몬 테스토스테론을 생성하는데 필요한 아연, 아미노산, 철분, 셀레늄, 칼슘 등의 성분이 매우 풍부하기 때문입니다. 저는 굴국밥과 굴무침, 생굴, 김치에 들어간 싱싱한 굴을 참 즐겨 먹는데요. 그래서인지 매우 쉽게 소중한 두 아이를 갖게 되었답니다. 정자의 건강에도 참으로 좋은 굴입니다.

02. 마늘

우리의 식단에 항상, 늘 올라오는 마늘. 마늘 중에서도 흑마늘이 참 좋습니다. 마늘을 숙성시켜 특유의 향과 매운 맛을 없앤 흑마늘은 먹기에도 정말 좋은데요. 마늘의 아연 성분과 알리디아민 성분은 남성의 고환, 정소의 기능을 좋게 해주어 건강한 정자를 만드는데 큰 도움을 준답니다.

03. 부추

부추 또한 남성 스테미나에 탁월한 식품이랍니다. 정력을 강화시켜주기로 매우 유명한 식품인데 이 남성 스테미너 강화의 주인공은 바로 부추의 황화아릴 성분 때문입니다. 부추를 먹으면 왜 매콤한 맛을 내죠? 이 매콤한 맛을 내는 것이 바로 이 황화아릴 성분에 의해서죠. 황화아릴은 남성의 체력을 보강해주고 활력, 신진대사를 높여 남성의 성기능 강화에 매우 좋습니다. 그리고 건강한 정자의 생성에도 많은 도움을 주죠.

04. 장어

이쯤이면 이제 남성의 스테미너 음식은 정자에 좋은 음식이라는 눈치는 생기셨겠죠? 장어 역시 남성을 위한 음식이기도 하죠. 장어를 잡으면 표면에 미끄덩거리는 성분이 있는데 이 성분은 바로 뮤신 성분입니다. 이 뮤신 성분은 남성 성기능 강화의 대표적인 음식으로 건강한 정자의 생성에 이롭고 장어의 풍부한 단백질은 남성의 체력 증강에도 매우 좋습니다.

05. 토마토

토마토는 건강식으로는 어디에서도 절대 빠질 수 없는 채소입니다. 토마토는 약한 정자의 개선뿐만 아니라 정자의 운동성을 강화시켜 주고 정자수를 늘려준답니다. 또 풍부한 베타카로틴 성분은 남성호르몬의 생성에 도움을 좋고 풍부한 비타민과 철분은 남성의 힘을 북돋아 주기도 하죠. 특히 남성의 전립선암의 예방에도 좋으니 무조건 드시면 좋은 음식이라 할 수 있습니다.

06. 캐슈넛, 호두

견과류 일종인 호두와 캐슈넛은 남성에게 좋은 아연 성분은 물론 식물성오메가3지방산을 풍부하게 함유하고 있답니다. 이들 성분은 기형정자의 생성을 억제하며 개선시켜줄뿐만 아리나 정자의 활동성을 활발하게 만들어 준답니다. 

07. 양파

양파도 건강식에서는 둘째라면 서러운 좋은 식품이죠. 역시 정자에 좋은 음식입니다. 양파의 알린 성분과 퀘르세틴 성분은 정자의 활동성을 높여주고 건강한 정자의 생성을 도와준답니다. 

위의 7가지 고마운 음식이외에도 아연이 풍부하여 남성 정력에 도움을 주는 굴이나 계란도 좋으며 남성 스테미너에 이로운 아미노산 성분이 풍부한 무화과 혈액순환을 도와 남성 발기력을 도와주는 시금치 등의 음식도 있습니다.

"정자에 좋은 환경?"

건강한 천사를 갖기 위해서는 정자에 좋은 환경을 만들어 줘야 합니다. 위에서 소개한 좋은 음식을 섭취하는 것은 물론 아빠의 컨디션도 좋아야 하는 것이죠. 

정자의 환경에 영향을 미칠 수 있는 인자로는 흡연, 음주, 수면부족, 스트레스, 비만 등이 있는데 이런 좋지 못한 생활습관은 임신시도 석달전 부터 개선해 주셔야 좋다할 수 있습니다. 이 3개월이라는 시간은 바로 정자의 생성기간이기 때문에 좋은 환경에서 정자를 생성하는 3개월 전부터 좋은 생활습관을 가져야 한다는 것이죠.

오늘은 이상으로 정자에 좋은 음식에 대해 알아보는 시간을 가졌습니다. 아이를 갖는 다는 것은 이 세상의 그 어떤 가치 있는 일보다 더욱더 가치 있는 일이라고 저는 생각한답니다. '원치 않는 임신', ' 불행한 임신'이 어디 있을까요? 

이세상의 모든 엄마, 아빠 화이팅입니다.