달맞이꽃종자유 효능 부작용

이름이 조금 생소하신가요? 달맞이꽃... 달이 뜨는 밤에만 꽃이 핀다하여 붙여진 이름입니다.

야래향으로 알고 계신 분들도 많던데 이는 중국에서 불리는 이름이죠. 오늘은 이 달맞이꽃종자유 효능에 대해 간단히 알아봤습니다.

이 달맞이꽃 종자유가 좋은 이유는 바로 감마리놀렌산 성분 때문입니다. 우리에게 필수적으로 필요한 필수지방산의 일종이 이 감마리놀렌산은 체내 염증을 막아주는 '프로스타글란딘' 성분을 만들어내는데 이 프로스타클난딘은 천식이나 아토피와 같은 질환을 방지해 주고 여성 피부미용이나 생리불순을 개선시켜 주죠.

참고 : 이러한 리놀렌산 성분은 불포화지방산으로 옥수수나 해바라기, 콩 등의 식물성 기름에 많이 들어 있고 체내에서 자동으로 생성되지 않기 때문에 식품 등의 섭취를 통해 보충해줘야 합니다.

"달맞이꽃종자유 효능?"

01. 에스트로겐 호르몬 조절

이 식품은 여성에게 매우 좋은 효능이 많답니다. 여성호르몬으로 잘 알려진 에스트로겐의 양을 조절해 줌으로 생리불순의 개선이나 생리통 감소 시켜 주고 갱년기 증상을 완화 시켜줍니다.

02. 피부미용 및 피부질환

이 종자유는 이미 피부과에서 피부질환을 겪고 있는 환자들에게 처방하는 전문의약품으로 기재되어 있답니다. 그리고 대한아토피협회에서 아토피 가려움증과 건조증상을 완화해주는 효과를 입증했고요.

프로스타그라딘 성분을 생성하여 피부노화 방지는 물론 피부질환, 피부미용에 굉장히 좋죠. 먹고 바를 수 있는 굉장히 좋은 식품이다 할 수 있습니다.

03. 고혈압, 심근경색, 동맥경화 등 혈관질환 개선

고혈압이나 동맥경화, 심근경색 등의 주요 원인이 되는 것은 바로 LDL콜레스테롤 때문입니다. 

하지만 이 종자유의 리놀렌산 성분은 LDL콜레스테롤 수치를 낮추어 주고 혈압이나 혈당 조절에 매우 도움을 주죠. 식품의약안전처에 의하면 달맞이종자유에 들어 있는 감마리놀렌산을 매일 200 ~ 300mg 정도 섭취해준 결과 콜레스테롤 수치가 안정되고 혈관의 혈액흐름이 좋아졌다합니다. 자동적으로 각종 성인병도 예방 되는 것이죠.

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04. 체중감량

기름류이기때문에 과한 섭취는 당연히 살을 찌우지만 적당한 섭취는 오히려 체중감량에 도움을 준답니다. 역시 감마리놀렌산 성분 때문인데 이 성분은 지방조직을 자극하여 지방분해를 촉진시켜 주기 때문입니다.

참고 : 체중감량에 좋은 하루 섭취량은 4g 이하라고 합니다.

위의 4가지 효능 외에도 면역력의 강화와 노화예방, 혈액순환 개선, 관절염 통증 해소 등의 좋은 효능도 있답니다.

"달맞이꽃종자유 부작용?"

매우 좋은 효능을 지니고 있지만 잘못된 섭취는 오히려 부작용을 일으킬 수 있답니다.

임신부가 섭취하게 되면 조기진통을 유발할 수도 있고 수술전 섭취하게 되면 지혈작용에 방해가 될 수 있습니다. 그러니 이런 임신한 분이나 수술을 앞두고 있는 분들은 전문의와 상의 후 드실 것을 추천합니다. 그리고 감마리놀렌산은 오메가6인데 너무 과도한 섭취로 오메가3와 불균형을 초래하여 염증을 유발할 수도 있으니 가능한 두 성분이 균형을 맞추게끔 섭취하시는 것이 좋을 듯합니다.

참고 : 오메가6와 오메가3의 균형은 1:1 ~ 4:1 정도라고 하네요.

오늘은 이상으로 달맞이꽃종자유 효능과 부작용에 대해 간단히 알아봤습니다. 

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