반응형 단백질 많은 음식1 고기를 먹지 않고 단백질을 얻는 방법 7가지(단백질 많은 음식) 단백질은 우리의 뼈, 피부, 근육, 장기 등을 구성하는 필수적 성분일뿐만 아니라 아이들의 성장호르몬의 성분도 되는 매우 중요한 성분입니다. 일반적으로 이러한 단백질을 섭취하기 위해서는 고기, 육류, 유제품 등을 필히 섭취해야 한다고 잘 알려져 있습니다. 가장 대표적인 예가 바로 채식주의자들에 대한 걱정어린 시선으로 이들 채식주의자는 단백질을 섭취하지 못할 것이라는 오해죠. 하지만 고기, 육류 등의 섭취 없이도 충분한 양질의 단백질 섭취가 가능한데, 오늘은 고기를 먹지 않아도 되는 식물성 단백질 많은 음식에 대해 알려드립니다. 참고 : 육류 등을 통해 섭취하는 동물성 단백질은 우리가 필요로하는 필수아미노산 9가지 성분이 들어있긴 하나 그와함께 콜레스테롤, 포화지방도 있기 때문에 과도한 섭취로 성인병이나 심.. 2017. 10. 15. 이전 1 다음 반응형
