치질에 좋은 음식 8가지 정보

오늘은 남에게 쉽사리 내어 놓지 못하지만 그 고통은 너무나 큰 치질에 좋은 음식에 대해 알아보는 시간을 가져보겠습니다.

치질이란 항문 항문을 둘러싼 결합조직이 덩어리화 되어 돌출 또는 출혈현상 등의 항문부위 질병을 모두 일컫는 말로 항문의 고통을 받는 질환입니다. 이 치질의 주된 원인으로는 변비나 설사, 과도한 음주, 잘못된 배변습관 등의 원인으로 인한 항문 질병인데 다른 질병과는 달리 쉽게 남에게 고백(?)을 하지 못하는 질병이기도 하죠. 하지만 치질의 고통만큼은 세상 그 어떤 고통보다도 크고 힘들다 할 수 있습니다.

** 치질 오기 전에 변비부터 때려 잡자 **

변비에 좋은 음식 TOP 7

특히 요즘처럼 생활습관이나 식습관이 서구화된 요즘사회에 발병률이 더 높아 많은 주의를 필요로 하는데 이러한 치질에 이로운 음식 몇가지를 소개하고자 합니다.

"치질에 좋은 음식?"

치질 증상을 예방하고 개선하는데 좋은 성분은 바로 식물성 섬유소입니다. 이런 식물성 섬유소가 많이 함유된 음식은 장의 건강을 좋게 하고 변비 등을 예방하는 것으로 많이 알려져 있는데 식물성 섬유소는 수분을 흡수하여 대변을 부드럽게 만들어 주기 때문입니다. 그리고 변비 등을 예방할 수 있기 때문에 복압에 의한 항문자극을 줄일 수 있어 치핵 등의 원인을 제거할 수 있기때문에 치질예방에도 매우 이롭답니다.

이런 식물성 섬유소를 포함한 치질에 좋은 음식이 어떤 것들이 있는지 간단히 알아보죠.

01. 알로에

알로에도 앞서 말한 섬유소가 매우 풍부한 음식이라 할 수 있습니다. 알로에의 섬유소는 장운동을 활발하게 돕고 대변을 무르게 하여 배변이 쉽도록 도와주며 숙변제거에도 탁월하기에 치질예방에 좋습니다. 그리고 알로에의 알로인 성분 또한 치질증상 완화에 많은 도움을 주기 때문에 매우 좋다할 수 있스니다. 

02. 현미

치질에 좋은 음식으로 섬유소가 풍부한 음식으로 현미를 꼽을 수 있습니다. 현미는 섬유소도 풍부하고 대변을 잘 배출시켜주기 때문에 몸속 유해물질이나 노폐물의 축적을 막아주기도 하며 현미 속의 다양한 영양분은 또 부족한 영양을 보충해 줄 수 있기 때문에 굉장히 좋은 음식이라 할 수 있습니다. 우리가 주로 먹는 흰쌀밥 대신 현미가 섞인 잡곡을 드시면 치질을 예방할 수 있을뿐만 아니라 성인병 등의 각종 질환도 예방 가능합니다.

03. 딸기

지금과 같은 겨울이 제철인 딸기도 치질에 굉장히 좋습니다. 딸기에는 비타민C 성분과 펙틴을 비롯하여 섬유질이 풍부하기 때문에 장 건강과 장 운동을 활발하게 해준답니다. 당연히 변비를 예방하고 치질의 개선과 예방에 좋죠. 딸기는 치질에 좋을뿐만 아니라 부신피질의 기능을 개선하여 각종 호르몬 분비에도 좋고 피로회복도 덩달아 챙길 수 있는 음식이라 할 수 있습니다.

04. 호두

치질에 좋은 음식으로 호두도 좋답니다. 호두의 양질의 지방질은 변을 무르게 하여 주고 장을 건강하게 해주는 효능이 있답니다. 장 운동을 촉진하고 변을 무르게 하여 변비의 예방은 물론 치질의 개선에도 많은 도움을 줄 수 있답니다.

** 호두에 대해 더 알아볼까? **

호두 효능 핵심 7가지

05. 요구르트

유산균이 많이 함유된 식품으로도 알려져 있죠. 요구르트의 유산균은 장의 연동운동을 활발하게 촉진시켜 주고 변 또한 무르게 만들어 주기 때문에 변비의 예방이 가능하고 치질의 개선에 매우 좋습니다. 그리고 요구르트의 유익균은 장내 유해균과 대장균을 제거해주어 설사 등의 질환도 예방해 줍니다.

06. 벌꿀

벌꿀 또한 장의 연동운동을 좋게 하여 치질에 좋은 음식이라 할 수 있습니다. 장 운동을 활성화시키고 장내 유익균인 비피더스균을 증식시켜 주며 유해균을 제거해 주기 때문에 변비와 치질예방에 굉장히 도움이 됩니다. 그뿐 아니라 혈중 콜레스테롤을 낮춰주고 혈관의 노폐물을 없애주기 때문에 전반적인 건강에 좋은 식품이라 할 수 있어요.

** 벌꿀에 함유되어 있다는 그것은? **

프로폴리스 효능 부작용

07. 브로콜리

슈퍼푸드로 불리우고 있는 브로콜리입니다. 이 브로콜리는 점막과 혈관의 건강을 좋게 하고 기능을 활성화 시키는데 큰 도움을 주는 음식으로 치질이 생긴 항문의 환부의 회복에 많은 동뭉르 준답니다. 그리고 앞서 말한 식물성 섬유소도 매우 풍부하여 변비의 예방은 물론 치질의 개선에도 굉장히 좋다할 수 있습니다.

08. 양배추

치질에 좋은 음식으로 양배추도 있어요. 양배추는 위장에 좋기로 소문난 녀석이지만 배변활동과 치질의 개선에도 참 좋답니다. 양배추의 비타민C 성분은 체내 콜라겐의 생성에 작용하여 도움을 주고 혈관의 건강을 좋게합니다. 항문 괄약근 주변의 혈관건강과 피부회복에 도움을 주기 때문에 치질의 예방과 개선에 매우 도움이 되는 음식이라 할 수 있습니다.

위의 8가지 음식외에도 비타민P 성분이 풍부한 오렌지, 귤, 칼슘 성분이 풍부하여 장 근육에 도움을 주는 건새우와 마른멸치, 식물성 섬유소가 풍부한 다시마 등의 해조류, 보리 등의 곡류, 무화과, 호박씨 등의 음식도 치질의 개선에 매우 좋습니다.

참고로 치질에 나쁜 음식으로는 술, 정제된 가공식품, 육류, 감(곶감), 고추, 겨자, 후추, 조미료 등이 있습니다.

오늘은 이상으로 치질에 좋은 음식에 대해 정리해보는 시간을 가져봤습니다. 남모를 고통에서 살고 있는 분들의 빠른 쾌유와 건강, 행복을 기원하며 이만 물러갑니다. 오늘도 행복한 하루 되소서.

** 건강가득 담은 필독글 **

간수치 내리는 방법 7가지

콜레스테롤 낮추는 음식 7가지