혈전에 좋은 음식 7가지

혈전은 혈관 또는 심장의 혈액 성분이 응고해 생기는 덩어리를 말합니다. 혈전은 혈관을 막아 혈액순환을 방해하여 관련 질병을 유발할 수 있습니다. 혈전에 좋은 음식 당귀, 강황, 통곡물, 계피, 마늘, 은행잎, 카옌페퍼로 혈전을 예방할 수 있습니다.

• 혈전에 좋은 식품 : 당귀, 카레, 통곡물, 계피, 마늘, 은행잎, 카옌페퍼 

 

혈전에 좋은 음식 7가지

혈전이 발생하면 혈액이 통과하는 혈관이 좁아지거나 아예 혈류를 막게 됩니다. 이로 인해 심근경색이나 뇌 혈전, 폐색전증 등의 치명적인 질환을 유발하고 사망률 도한 높입니다. 아래를 통해 혈전을 녹이는 식품을 알 수 있습니다. 

 

1. 당귀의 쿠마린 성분

여성을 위한 대표적인 식품 당귀입니다. 각종 부인병에 효능이 좋은 것으로 알려진 당귀는 혈전에 아주 좋은 음식으로도 잘 알려져 있습니다. 동물을 대상으로 실시한 한 연구자료에 의하면 당귀의 약리작용으로 인해 혈전의 생성이 늦추어 작용을 통해 혈전 예방에 좋다고 합니다. 바로 당귀에 함유된 쿠마린이라 불리는 성분으로 실제로 이 쿠마린 성분은 시중에서 판매되는 항응고제에 첨가되기도 합니다.

2. 카레의 강황(커큐민) 성분

흔히들 즐겨 먹는 카레지만 카레를 싫어하는 분들도 계십니다. 하지만 이제는 카레를 즐겨 드셔야 합니다. 카레의 주재료가 되는 강황 때문이죠. 강황의 대표적인 성분은 커큐민입니다. 이 커큐민 성분은 체내 염증 제거는 물론 혈액순환을 돕는 작용을 합니다. 혈액을 묽게 하여 혈액순환을 돕는 것을 항응고 작용이라 합니다. 

한 연구 자료에 의하면 지속적으로 카레를 섭취한 한 그룹은 그렇지 못한 그룹에 비해 혈전 생성이 억제된다고 했습니다. 바로 카레의 강황 때문입니다. 물론 카레뿐만 아닌 강황이 들어간 차나 수프, 음식 등도 모두 해당 됩니다.

3. 통곡물, 아몬드의 비타민 E

하루 비타민 E 섭취 권장량은 400IU입니다. 이러한 비타민 E를 권장하는 이유는 혈액순환에 도움을 주는 것으로 알려져 있기 때문입니다. 심지어 심한 수술이나 시술 등이 예정되어 있는 경우 비타민 E 영양제의 섭취를 줄이도록 권고하고 있습니다. 이는 수술 종료 후 상처부위의 혈액응고가 진행되지 않아 아물지 않을 부작용이 있기 때문입니다. 이처럼 비타민 E는 혈액을 묽게 하는데 큰 도움을 줍니다.

혈전에 좋은 음식으로 아몬드와 통곡물을 추천하는 것은 비타민E 성분이 매우 풍부하기 때문입니다. 견과류는 정말 풍부한 비타민E를 함유하고 있습니다. 영양제의 형태로 비타민E를 섭취하는 것보다 견과류 등을 통해 섭취하는 것이 더 좋고 너무 과다한 견과류 섭취는 부작용을 불러일으킬 수 있으므로 하루 한 줌 정도가 적당합니다.

 

4. 계피에도 풍부한 쿠마린 그리고 와파린

앞서 혈전을 녹이는 음식에 당귀를 추천한 이유는 쿠마린 때문입니다. 계피 역시 쿠마린이 풍부한 식품 중에 하나입니다. 계피는 특유의 향 때문에 호불호가 많이 가려지는 식품입니다. 그러나 혈전에 좋은 음식으로 앞으로 계피를 챙겨드시도록 추천합니다. 특히 동아시아에서 생산된 카시아 계피가 인도 등에서 생산된 계피보다 실론 계피보다 풍부한 쿠마린이 들어 있습니다.

과도한 쿠마린의 장기 섭취는 부작용을 일으킬 수 있습니다. 바로 간에 오히려 손상을 줄 수 있으므로 소량을 섭취하고 정기적인 담당 의사와 상담을 통해 섭취할 것을 추천합니다.

그리고 혈액희석제 약품의 재료로 쓰이는 와파린 성분도 계피에 함유되어 있습니다. 계피는 혈액순환에 좋은 음식에 틀림 없습니다.

5. 마늘의 알리신 성분

두말하면 잔소리로 들리는 마늘입니다. 천연 항생제, 항균제 식품으로 잘 알려진 마늘은 혈액순환에 도움을 주는 것으로도 알려져 있습니다. 특히 생마늘보다는 익혀서 특유의 향을 없앤 마늘 가루가 혈전 제거에 굉장히 좋은 효능을 보입니다. 마늘의 알리신 성분은 혈액순환은 물론 체내 염증의 제거, 항균 등에 매우 탁월한 효능을 보입니다.

6. 은행잎

은행잎 또한 혈전에 좋은 음식으로 알려졌습니다. 해외의 한 연구에 따르면 은행잎에서 추출한 성분은 혈전 생성을 억제하고 혈전 용해에 매우 긍정적인 작용을 한다고 합니다. 이로 인해 이미 은행잎을 이용해 만든 영양제가 선풍적인 인기를 끌고 있죠. 은행잎으로 만들어진 영양제는 혈관장애와 기억력의 강화, 기력 회복에 특히 좋다고 광고하고 있습니다.

하지만 아직 우리 정서에 은행잎을 섭취하는 것은 어려운 일입니다. 은행잎을 말려 가루로 만들어 뜨거운 물에 우려 내어 섭취하는 것도 한 방법일 수 있습니다.

7. 카옌페퍼의 살리실산염 성분

먹기 무서울 정도로 매운 고추 카옌페퍼입니다. 보통 말린 카옌페퍼를 가로로 내어 음식의 매운맛을 내는데 카옌페퍼의 살리실 산염 성분이 혈전에 좋은 음식을 특징지어줍니다. 이 살리실산염은 혈액을 묽게 하는 작용으로 혈전 생성을 억제하는 강력한 효능이 있습니다. 건강기능 식품으로 제조되어 판매될 정도입니다. 이처럼 카옌페퍼는 혈액순환을 도와 혈액을 낮추는 작용을 합니다.

혈전이 위험한 이유는 무엇입니까?

혈전은 혈액이 응고되어 응어리가 된 것으로 혈관을 좁게 하거나 막아 심근경색, 뇌혈전, 치명적인 심혈관계 질환을 유발합니다.

혈전에 좋은 음식은 무엇인가요?

혈전을 녹이는 음식으로 당귀, 카레, 통곡물, 계피, 마늘, 은행잎, 카옌페퍼 등이 있습니다.