긴 설 연휴가 끝나고 있습니다. 명절 음식을 맛있게 즐기셨다면 이제는 명절 음식의 칼로리를 따져보아야 할 때입니다. 칼로리 대폭발을 일이 키는 명절 음식은 어떤 것이 있을까요??
이 페이지를 통해 명절 음식 칼로리 랭킹을 한눈에 알 수 있습니다.
칼로리가 가장 높은 명절음식
오랜 친지들과 함께 둘러 안자 도란도란 대화를 나누며 맛있게 먹는 명절 음식. 이 명절 음식을 먹는 중에도 당신의 몸에 칼로리는 대폭발을 일으키고 있어요. 칼로리가 가장 높은 음식은 무엇일까요??
※ 아래의 음식과 칼로리는 음식 100g에 대한 칼로리 수준입니다. 들어가는 식자재와 조리법에 의해 차이가 날 수 있습니다.
1. 약과 407kcal(1개 30g/122kcal)
명절의 대표적인 관심 약과. 약과는 밀가루와 참기름, 꿀 등을 이용하여 만든 후 기름에 역시 튀겨내어 만듭니다. 들어가는 식자재만 봐도 고열량인 것을 짐작할 수 있듯이 역시 칼로리 대폭발을 일으킵니다.
약과 1개는 보통 30g 정도 합니다. 1개 정도 단위에서는 122kcal 정도지만 100g을 기준으로 환산하면 의외로 칼로리 대폭발 음식 1위입니다.
보통은 약과 두, 세 개를 먹게 되니 세 개 정도를 약 100g 정도로 잡고 약과 100g에는 407kcal나 포함되어 있어 식후 간식으로 간단하게 먹는다는 말은 이제 뒤로 해야 할 것 같네요.
2. 갈비찜 299kcal(1인분 200g/597kcal)
맛과 영양을 두루 갖춘 영원한 숙적 갈비찜이 명절 음식 중 칼로리 대폭발 랭킹 2위를 차지했습니다. 갈비찜 1인분은 약 600kcal를 담고 있는 어마어마한 음식입니다.
1인분 600kcal라면 거의 한 끼의 식사와 같은 수준. 거기에 이 갈비찜만 드시나요?? 하얀 쌀밥과 다른 반찬까지 곁들이면 거의 뭐 1000kcal.... 명절날 갈비찜을 드셨다면 이제 수저를 던지고 운동하러 갑시다.
3. 잡채 190kcal(1인분 150g/285kcal)
옛날 궁중음식의 대표 잡채입니다. 꼬들한 잡채에 각양각색의 채소와 고기 등이 듬뿍 담긴 잡채는 절대로 명절날 빠질 수 없는 음식입니다. 하지만 이 잡채 역시 명절 음식 칼로리 대폭발 음식입니다. 잡채 1인분을 150g으로 본다면 칼로리는 약 285 kca 정도입니다.
잡채만 먹는 사람은 없고 밥반찬으로 먹으니 그 칼로리는 아마 상상도 할 수 없겠네요.
4. 꼬치전 157kcal(1인분 150g/236kcal)
약 꼬치전 1인분에 236kcal 정도 하니 밥 한 공기에 4-5개 정도(150g) 먹는다 치면 상당히 높은 칼로리입니다. 고기와 야채 등을 함께 꽂아 기름에 맛있게 튀겨진 꼬치전은 갈비찜에 맞먹을 정도의 칼로리를 보유하고 있군요.
어떤 음식이든지 각 가정의 조리법이 다 다를 수 있죠. 고기뿐만 아니라 햄이나 맛살.. 버섯 등의 고칼로리 음식이 첨가된다면 칼로리 대폭발은 막을 수 없을 것입니다. 기본적으로 기름에 튀기는 전 종류는 칼로리가 높을 수밖에 없답니다.
5. 떡국 115kcal( 1인분 300g 345kcal)
떡국 1인분을 300g 정도라 친다면 함유하고 있는 칼로리는 약 345kcal라고 합니다. 밥은 제외하고 떡국 한 그릇만 먹어도 밥 한 공기를 먹는 셈이죠. 기호에 따라 밥을 말아먹게 되면 역시 칼로리 대폭발을 일으키게 되는군요.
하지만 떡국에 떡만 들어가나요?? 만두도 들어갑니다. 고기만두, 김치만두.. 이런 만두가 추가되면 칼로리는 더욱 높아집니다. 하얀 순수함의 결정체 음식 떡국. 알고 보니 칼로리 대폭발 음식이었습니다.
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