장염에 먹어도 되는 음식(장염에 좋은 음식) 알아보자

여러분 좋은 음식을 많이 먹는 것도 중요하지만 어떻게 먹느냐도 매우 중요하지요.

 

잘못 먹고 탈이 나게 되면 오히려 먹지 않은 것만 못하니까요. 저는 얼마전 계속되는 설사로 인해 병원을 찾았더니 장염이라는 진단을 받았습니다. 복통을 동반한 장염으로 한참을 고생했네요.

 

며칠동안 탈수증상까지 겪었습니다. 밑으로 워낙 많이 흘러보내다보니...

 

오늘은 그래서 장염에 먹어도 되는 음식(장염에 좋은 음식)이 무엇무엇이 있나 한번 알아보았습니다.

장염이란?

 

장에 생기는 염증성 질병이라고 하며 급성장염과 만성장염으로 구분됩니다. 보통 나쁜 세균이나 바이러스 등에 의해 유발하게 되는데요 이 유발 원인이 명확한 것은 세균성장염 또는 바이러스성장염처럼 부르지만 그 원인이 명확하지 않은 것을 보통 급성장염리아고 하지요.

 

그에 비해 만성장염은 장의 만성적 염증으로 겪게 되는 질환으로 원인이 뚜렷하지 않으며 장기간에 걸쳐 설사나 변통의 증상을 유발한다고합니다.

 

주로 상한음식으로 인해 많이 걸리기도 하는데요 요즘의 현대인들은 워낙 많은 스트레스 속에서 생활하다보니 스토레스로 인한 신경성 장염에 걸릴 수도 있습니다.

 

 

*장염에 먹어도 되는 음식? 장염에 좋은 음식? 뭐가 있을까?*

먼저 장염이라고 판단된다면 주요증상인 설사로 인해 발생하는 탈수 등의 증상을 막기위해 지사제가 있으면 드시고 최대한 빨리 병원을 내방하셔야합니다. 그리고 병원에서 처방받은 약과 함께 드셔도 되는 음식이나 드시지 말아야 할 음식을 따라야 하지요.

 

일단 장염에 안좋은 음식은 차가운 음식입니다. 그리고 기름진 육고기나 인스턴트, 우유 등은 다시 장에 나쁜영향을 미칠 수 있으니 피하셔야 하고 밀가루음식이나 술 등은 특히 더 드시지 않으셔야 합니다.

그럼 지금부터 장염에 먹어도 되는 음식(장염에 좋은 음식)에 대해 간단히 알아보겠습니다.

01. 아플때 먹는 대표적인 음식 죽!

 

우리는 보통 아프게 되면 죽을 많이 먹습니다. 이는 보통의 밥보다 소화흡수에 더 편하기 때문인데요 설사가 나올때는 흰죽이나 야채죽, 소고기죽을 드시면 속도 편하고 장에 무리를 주지 않아 좋습니다.

 

02. 매실을 드셔보세요.

 

매실은 장염에 좋은 대표적인 음식입니다. 매실은 실제로 복통에 좋은 효과를 보이는데요 이는 음식이나 우리의 혈액혈관 속에 남아 있는 독성물질을 없애주고 구토증상도 억제시켜 주는 효능이 있습니다.

 

또 피로회복에 도움을 주고 장을 보호해 주는 역할로 변비나 소화불량에도 좋습니다. 매실효소액을 드셔도 되고 따뜻한 매실차로 드셔보실 것을 추천합니다.

 

 

* 장염에 먹어도 되는 음식, 장염에 좋은 음식으로 장건강 지켜요!*

 

03. 양배추도 매우 좋습니다.

 

비타민과 식이섬유가 매우 풍부하게 들어 있어 우리몸에 매우 좋다고 널리 알려진 식품입니다. 이 성분들은 우리 위벽을 보호해 주고 손상된 위세포를 재생시켜 주는 역할도 하는데요 이런 양배추는 장염뿐만아니라 위염이나 위궤양, 대장관련 질환에도 매우 효과가 좋습니다.

 

데쳐서 쌈을 싸드셔도 되고 즙을 우려내어 물이나 차처럼 드셔도 좋습니다.

 

04. 맛있는 바나나도 좋아요.

 

바나나를 이루고 있는 대부분은 바로 탄수화물입니다. 이 탄수화물은 장에 자극을 주지 않고 소화흡수도 빠릅니다. 그리고 바나나 속에 들어 있는 팩틴과 타닌이라는 성분은 변비나 설사를 멈추게 하는데도 매우 좋은 역할을 합니다. 

 

그리고 한끼를 대신할 수 있는 과일로도 유명하죠.

 

05. 보리차를 자주마시세요.

 

보리차의 성분은 섬유질이 매우 풍부하여 장에 매우 좋으며 물이기에 설사나 구토에 의한 탈수를 예방할 수 있습니다.

 

오늘은 이상으로 장염에 먹어도 되는 음식(장염에 좋은 음식)에 대해 간단히 알아보았습니다. 돈도 중요하지만 우리의 건강을 지키는 것은 더욱 소중하지요.

 

소중한 건강 건강할때 지킵시다.