가위눌림 귀신? 대처법과 이유

요즘같은 무더위에 잠은 잘 주무시고 계신가요?

가끔 잠을 주무시다가 정신은 들었지만 몸을 못움직인 경험이 있나요?

이런 현상을 바로 가위눌림이라고 하죠.

의학적으로 이 가위눌림은 '수면마비'라고도 한다네요.

잠에 깨어 의식은 있지만 몸을 움직일 수도 없고 말을 할 수도 없으며 심하면 환청이나 환각 등이 보이는 가위눌림

어떤분들은 귀신을 보았다고도 하더군요 ㅎ

가위눌림은 의식은 있지만 우리의 근육이 잠에서 깨지 못해서 나타나는 증상이랍니다.

우리가 잘때 우리의 몸은 근육마비 상태가되는데 이 마비상태가 의식이 깨었지만 풀리지 않게 되면 겪게 된답니다.

어떤 연구에 의하면 이 가위눌림 증상은

◐ 매우 피곤한 경우

◐ 스트레스가 심한 날

◐ 잠이 부족한 경우

◐ 공포스러운 장면 등을 목격한 경우

위와 같은 경우 더 자주 겪게 된다고합니다.

하지만 잠자는 습관을 바로 잡아서 가위눌림 발생 빈도를 낮출 수 있다하네요.

◐ 충분한 수면을 갖고

◐ 긍정적인 생각을 하며

◐ 충분한 영양섭취

◐ 잠드는 시간을 고려해 카페인이 들어 있는 커피 등의 음료를 마시는 것

위의 생활속에서 충분히 실천 가능한 것으로 이 수면마비를 많이 줄일 수 있답니다.

그리고 똑바른 자세의 잠자는 자세는 가위눌릴 확률이 높답니다.

** 이전 글 참고하기 **

불면증에 좋은 음식 총정리

잠을 잘 자는 것은 참 중요하답니다. 불면증도 문제지만 가위눌림 증상을 자주 겪는 것도 정말 괴롭죠.

부디 더운 여름이지만 건강관리 잘하셔서 행복한 여름나기가 되시길 바랍니다.