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무심코 저지른 콜레스테롤을 높이는 행위 5가지(높은 이유) 콜레스테롤 높은 이유. 높은 콜레스테롤을 결정 짓는 원인은 가족력이나 식습관 등의 다양한 원인에서 기인합니다. 다음은 콜레스테롤을 높이는 가장 일반적인 원인들입니다. 이 원인들을 제거하고 반대로 행하는 것이 콜레스테롤을 낮추는 데 도움을 줄 수 있습니다. 참고) 콜레스테롤은 혈액 내에서 순환하는 지방의 유사물질로 조직세포 구성 지질 대사에도 중요한 역할을 하며 우리 몸을 원할히 활동을 하기 위해서는 적은양의 콜레스테롤을 필요로합니다. 이러한 콜레스테롤은 간에서 생성되며 음식을 섭취하면서 얻게 됩니다. 콜레스테롤에는 LDL콜레스테롤과 HDL콜레스테롤 두종류가 있는데, LDL콜레스테롤은 분해 되지 않고 혈관에 쌓이면 심근경색이나 동맥경화, 고혈압 등의 심혈관질환과 뇌졸중, 혈관성 치매 등을 야기하는 반면 H.. 2017. 10. 27.

너무 흔해서 몰랐던 감기 예방에 좋은 음식(감기에 좋은 식품) 10가지 당신의 면역 체계를 고려할 때 좋은 영양의 중요성을 과소 평가할 수는 없다. 미네랄이나, 비타민, 항산화 성분 등은 당신의 몸을 건강하게 유지시켜 주며 외부 바이러스에 의한 질병을 예방할 수 있다. 이제 피부에 와 닿는 추위가 겨울이 오고 있음을 말해주고 있습니다. 당신은 감기나 독감을 피하기 위해 어떠한 노력하고 있나요? 오늘 소개하는 '굴'에서 '고구마'에 이르기까지 이 감기에 좋은 식품들이 감기나 독감 예방에 도움이 될 수 있습니다. 우선 감기 예방을 위해서는 우리 몸의 면역력을 높일 필요가 있습니다. 꾸준한 운동이나 청결한 환경이 이러한 면역력을 높이는데 도움을 주지만 평소에 먹는 음식도 면역력 향상에 중요한 역할을 합니다. 건강한 음식을 먹으면 건강에 도움이 되는 것이죠. 오늘 소개하는 독감과 .. 2017. 10. 21.

전문의들이 챙겨 먹는 혈관에 좋은 음식 5가지 혈액은 1초도 쉬지 않고 온몸의 장기와 조직 곳곳에 순환을 하는데, 바로 이 통로가 혈관입니다. 이러한 혈행을 통해 몸의 구석구석 영양소와 산소를 운반하게 됩니다. 하지만 어떠한 이유로 이 혈관이 막히거나, 혈관속이 두꺼워지거나, 혈관막이 얇아지거나 하면 질병은 여지없이 찾아오는데요.특히 날이 차가운 겨울철에 이 혈관 건강에 더욱 신경을 써야 합니다. 혈관으로 인한 질병은 꽤 많습니다. 심근경색, 고혈압, 고지혈증, 뇌질환종류 등등.. 진단 받은 동시에 평생 먹어야할 많은 약들과 정기적 검사를 해야하는 불편함도 있겠죠~ 아직까지 몸의 경고가 없다면 지금부터라도 혈관에 도움이 되는 행위와 음식을 챙겨먹는 습관이 필요합니다. 오늘은 아래의 음식들이 어떻게 혈관에 도움이 되는지 알아보도록 하겠습니다~ 혈관에 .. 2017. 10. 19.

고기를 먹지 않고 단백질을 얻는 방법 7가지(단백질 많은 음식) 단백질은 우리의 뼈, 피부, 근육, 장기 등을 구성하는 필수적 성분일뿐만 아니라 아이들의 성장호르몬의 성분도 되는 매우 중요한 성분입니다. 일반적으로 이러한 단백질을 섭취하기 위해서는 고기, 육류, 유제품 등을 필히 섭취해야 한다고 잘 알려져 있습니다. 가장 대표적인 예가 바로 채식주의자들에 대한 걱정어린 시선으로 이들 채식주의자는 단백질을 섭취하지 못할 것이라는 오해죠. 하지만 고기, 육류 등의 섭취 없이도 충분한 양질의 단백질 섭취가 가능한데, 오늘은 고기를 먹지 않아도 되는 식물성 단백질 많은 음식에 대해 알려드립니다. 참고 : 육류 등을 통해 섭취하는 동물성 단백질은 우리가 필요로하는 필수아미노산 9가지 성분이 들어있긴 하나 그와함께 콜레스테롤, 포화지방도 있기 때문에 과도한 섭취로 성인병이나 심.. 2017. 10. 15.

검정콩 효능 6가지 성인병 예방을 위한 도움 요즘 살충제 계란파문으로 난리라죠? 식의처에서 해명하고 그렇다고는 하는데..저는 불신자라 그냥 안먹고 있습니다. 하지만 단백질 보충은 매우 중요하죠!! 동물성 단백질보다 더 좋은 식물성 단백질을 섭취가 더 좋다는 걸 알리기 위해 오늘은 검정콩 효능에 대해 알려드리려고 해요~ 무엇보다 제가 좋아하는 블랙푸드에 대한 내용을 적으려 하니 좋네요^^ 전 검정콩, 검정깨, 흑미를 좋아하는데 검정콩은 튀겨먹어야 제맛, 검정깨는 죽으로 먹어야 제맛, 흑미는 톡톡 씹히는게 제맛 이라 생각해요ㅎㅎ 한국에서 검정콩은 블랙푸드의 대표 식품으로 어쩌면 조상님 세대때부터 내려온 흔하지만 귀한 식품이 아닐까 싶습니다. 그럼 간단히 검정콩 효능 알려드릴게요. 1. 여성식품 적합 검정콩의 이소프라본 성분은 여자에게 꼭필요한 에스트로.. 2017. 10. 7.

고추 효능 후끈 오늘은 신경써서 챙겨먹지 않아도 되지만 흔~하게 볼수있고, 무의식중에 챙겨먹는 한국인 베스트 음식인 고추 효능에 대해 정리해볼게요. 01. 면역성 증진 고추는 매운맛이 특징인데 바로 캡사이신 성분 때문인데요. 우리 몸은 체온이 1°c만 올라도 면역력 증진에 큰효과를 보이는데 고추를 섭취함으로써 체온이 일시적으로 상승하면서 우리몸의 독성성분도 함께 땀으로 배출이 됩니다. 독성분도 배출해주는 고추 효능입니다. 02. 체중감량 다이어트 식품으로 많이 알려지진 않았으나 분명 체중감량에 도움이 되는 고전푸드 입니다.캡사이신은 식욕을 억제하고 지방이 쌓이는것을 막으면서 분해도 하지만, 운동후 느껴지는 근육통 통증해소에도 좋은 음식입니다. 고추 효능 아주 놀랍죠? 03. 혈액순환+통증완화 고추의 매운성분은 체내통증을.. 2017. 8. 28.

편백나무 효능 실로 놀라움 오늘은 제 실 경험을 첨가하여 편백나무 효능에 대해 간단히 알아보았습니다. 자연이 주는 경이로움이란 실로 놀랄 수밖에 없더군요. 무더위가 찾아온지 2주정도 되었나요? 엄.청 뜨거운 햇볕과 꿉꿉한 습기와 특유의 냄새..집에 곰팡이가 안피는게 천만다행일 정도로 요즘 너무 덥고 습하고 끈적이고 불쾌지수도 높아지고 있는 요즘입니다.. 저희 와이프는 아토피가 있는데 건조한 겨울철보다 습한 여름에 피부가 한껏 뒤집히는거 같아요. 바라보는 저도 힘들고 괴롭습니다. 4년전 첫아이 임신때 임신소양증과 아토피로 밤낮 구분없이 긁고 짓무른 피부로 힘들어 할때 편백나무 효능을 알아보고 편백나무 생잎을 잔뜩 얻어서 괜찮아질때 까지 푹 끓여서 씻고 뿌리고 효과잘 보고 좋아져서 한포대 남아 있는건 냉동실에 모셔두고 있습니다만 냉동.. 2017. 7. 11.

하니베리 효능 F(에프) 4 댕댕이 나무라고 알고계세요? 오늘은 댕댕이 나무 열매 하니베리 효능에 대해 알려드립니다. 생소하고 낯설지만 이름이 가진 이미지는 뭔가..귀엽고 친근한 기분이 들어요. 하지만 이 댕댕이나무의 열매가 가진 효능은 상업화가 될만큼 대단하다고 합니다. 이 나무는 높은 고산지대(설악산, 한라산등)에서만 자생하지만, 요즘은 묘목으로도 키워 열매를 열리게 할수 있다고 합니다. 하니베리로도 알려져 있는 댕댕이 나무 열매 하니베리 효능 알아보겠습니다. 01. 간기능 회복 하니베리 효능 중의 하나 간 기능의 회복. 댕댕이 나무열매(하니베리)의 대표적 효능. 바로 간기능 회복입니다. 한국산업기술대 교수&한국생명공학의 박사 팀은 댕댕이 열매가 간세포 회복, 재생과 활성화 시켜주는물질이 있음을 발견해 인위적으로 간염을 일으킨 .. 2017. 6. 27.

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