녹차 효능 핵심 7가지

우리 주위에는 매우 흔히 볼 수 있지만 의외로 몸에 굉장히 좋은 음식이 많이 있습니다.

녹차 또한 흔하지만 매우 좋은 먹거리라 할 수 있죠. 녹색의 푸르른 음식 자체가 몸에 좋습니다. 녹차의 대표적인 효능은 카테킨 성분입니다.

녹차를 먹으면 왜 떫은듯한 맛을 느끼신적 있을텐데 이 카테킨 성분때문이죠. 이 성분은 암세포 증식, 전이를 억제하는 등의 많은 효능이 지금도 계속 밝혀지고 있어요.

오늘은 이러한 녹차 효능에 대해 간단히 알아봤습니다.

참고 : 카테킨

녹차의 주된 대표적 성분으로 폴리케놀이나 탄닌으로 불리기도 하는데 이 성분은 녹차의 향기와 맛, 색 등에 영향을 줍니다. 화학구조 자체가 여러 물질과 쉽게 결합이 되도록 구성되어 있기 때문에 중금속제거, 항산화, 항암, 해독작용 등에 관여합니다.

"녹차의 효능?"

01. 항암효과

암은 세포가 어떤 변이를 일으켜 암이 되기 쉬운 과정의 1단계를 거치고 암세포로 성장하게 되는 2단계로 진행이 됩니다. 녹차의 카테킨 성분은 이 두 단계의 진행을 억제해 주는 역할을 하기 때문에 뛰어난 항암효과를 기대할 수 있습니다.

02. 혈관질환 예방

우리는 나이를 먹거나 좋지 못한 식습관 등에 의해 혈관은 콜레스테롤, 중성지방과 같은 나쁜 지방질이 쌓이게 됩니다. 그래서 고지혈증이나 동맥경화, 심혈관계 질환을 유발하죠. 카테킨은 혈중 지방질을 분해해 주고 혈전(피떡)이 생기는 것을 방지해 줍니다.

그래서 동맥경화나 심혈관계 질환, 심장병 등을 예방해 주는데 도움을 줍니다.

03. 고혈압, 당뇨의 예방

카테킨은 염분 과다섭취에 따른 혈압상승을 막아주고 혈당치 상승을 막아주는 작용도 하기 때문에 고혈압이나 당뇨의 개선 등에도 좋습니다.

04. 체중감량

녹차는 당분과 지방질 대사를 촉진시켜 주고 소화를 촉진시켜 주기 때문에 체중감량에도 많은 도움을 줍니다. 그리고 콜레스테롤 분해작용도 해주기 때문에 비만을 예방해 주는 역할도 하죠.

05. 살균작용

카테킨 성분은 입 속의 살균작용을 통해 충치 등의 예방에도 좋아 구취방지 효과도 있으며 바이러스성 감염이나 인풀루엔자 등의 항바이러스 작용도 하기 때문에 질병예방에도 좋습니다.

06. 피부미용

활성산소에 의해 세포가 노화되는데 이는 비타민A,C,E의 항산화 작용으로 늦출수 있습니다. 하지만 카테킨은 이 비타민E의 20배, 비타민C의 10배 이상 되는 항산화력이 있으니 노화방지는 물론 피부미용에 굉장히 좋아요.

07. 숙취해소

카테킨과 더불어 함유되어 있는 카페인 성분은 알콜분해와 신진대사를 촉진시켜 숙취에도 매우 좋습니다. 특히 음주 전 마시게 되면 숙취방지헤 큰 도움이 되죠.

위의 일곱가지 효능 외에도 녹차를 적셔 부은 눈에 올려 두면 붓기가 가라앉고 세수할대 물에 우려서 세수하게 되면 얼굴 피부미용과 피부진정에도 좋답니다.

오늘은 이상으로 녹차효능에 대해 간단히 알아봤습니다. 녹차. 생각보다 정말 좋은 효능이 많군요.