오렌지 효능 새콤해

오렌지를 싫어하는 사람 있을까요? 미국의 타임지에서 선정한 세계 10대 슈퍼푸드 오렌지 효능에 대해 알아봅시다.

 

 

오렌지는 새콤달콤한 특유의 향취는 언제나 기분을 상큼하게 만들어줍니다. 많은 이들의 사랑을 한몸에 받고 있는 오렌지 효능에는 어떤 것들이 있을까요?

오렌지는 당분 7% ~ 11%와 산 0.7% ~ 1.2% 정도의 구성으로 그 과즙이 매우 새콤달콤하고 오렌지 100g당 비타민C도 60mg 이상 함유되어 있어 건강에 매우 좋습니다. 그외에 헤르페리딘과 같은 좋은 성분이 있어 남녀노소 모두 즐길 수 있는 녀석입니다.

 

 

01. 피부미용을 좋게 해주고 탱탱하게 해주는

오렌지의 과일산은 다른 과일에 비해 매우 풍부하게 함유되어 있어 피부건강에 매우 좋습니다. 피부보습과 탄력을 유지시켜 주고 주근깨, 기미 등의 피부트러블을 예방하며 강한 자외선에 의한 피부손상도 막아 주는 고마운 오렌지 효능입니다.

02. 면역력 향상에 많은 도움을 주는

오렌지의 풍부한 비타민C 성분은 우리 인체 면역력 증진에 굉장히 좋은 영향을 미칩니다. 외부 감염성 세균 등으로부터 저항성을 키워 감기와 같은 잔병치레를 막고 회복력도 좋게 해줘 몸을 건강하게 만들어 줍니다. 면역력 향상에 도움을 주는 오렌지 효능입니다.

03. 암을 막고 극복하는데 도움을 주는

오렌지에는 항암성분인 플라보노이드도 함유하고 있습니다. 이 플라보노이드 성분은 암세포 생성과 전이, 증식 등을 억제하여 항암작용을 해주고 암을 극복하는데 도움을 준답니다. 항암작용에도 도움을 주는 오렌지 효능입니다.

04. 혈액순환을 좋게 하고 심혈관질환을 예방하는

위에서 소개한 플라보노이드와 헤스페리딘, 식이성엽산과 같은 유익한 성분은 혈관을 튼튼하게 만들어 줍니다. 게다가 피를 맑게 만들어 주기 때문에 혈관건강에는 물론이며 혈액순환에도 도움을 줍니다. 혈액순환을 좋게 하여 심혈관질환과 같은 질병의 예방에도 도움을 주는 오렌지 효능입니다.

05. 빈혈을 예방하고 개선시켜 주는

오렌지에는 철분성분도 매우 풍부하답니다. 이 철분은 헤모글로빈 생성에 꼭 필요한 성분으로 빈혈을 막아주고 또 빈혈을 극복하는데 많은 도움을 줍니다. 평소 빈혈증세로 고통을 받고 있는 사람이 섭취하면 많은 도움을 주는 오렌지 효능입니다. 

06. 변비를 예방하고 장 건강을 좋게 하는

오렌지에는 펙틴이 매우 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 팩틴 성분은 장운동을 좋게 해 주고 변비를 예방하는데 굉장히 큰 도움을 줍니다. 변비 예방과 극복은 물론 장의 건강을 좋게 하여 원활한 배변활동이 가능하게 해줍니다. 변비예방과 장 건강에 좋은 오렌지 효능입니다.

오늘은 이상으로 오렌지 효능에 대해 정리해 보았습니다.